X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem
more_horiz

Trening mentalny. By wygrywać zawody bądź tu i teraz

Ostatnia aktualizacja: 17.03.2019 16:56
Jeśli brakuje nam motywacji do treningów, i przerywamy kolejne diety, warto zająć się kondycją… naszych głów. Z badań wynika, że ci, którzy spędzają więcej czasu na treningu mentalnym, osiągają lepsze wyniki w sporcie.
Audio
  • Treinng mentalny. Jak go przeprowadzić - praktyczne porady (4. Bieg/Czwórka)
Piotr Galus i Modesta Bohler
Piotr Galus i Modesta Bohler Foto: Magdalena Żelazowska/Czwórka

4 bieg Remigiusz Stachelek Piotr Galus 1200.jpg
Jak zadbać o szczupłą sylwetkę? 10 porad

Jeśli nie zapanujemy nad swoimi myślami i nie uporządkujemy bałaganu w głowie, mamy niewielkie szanse na sukcesy - przekonują eksperci. - W naszej głowie jest ego, które z nami gra. To głos, który musimy zidentyfikować. Jego główną rolą jest odciąganie nas od teraźniejszości, i wciąganie w przeszłość lub przyszłość. Cały czas roztrząsamy dawne sytuacje, bądź snujemy plany. Wtedy nie potrafimy wyjść z naszego snu, zostajemy na sofie zamiast przejść do czynów - mówiła Modesta Bohler.

wioślarz jesień jezioro 1200.jpg
Od czego zacząć uprawianie wioślarstwa?

Jak zrozumienie mechanizmów ego może wpłynąć pozytywnie na nasze cele i wyniki w sporcie, a jak nam zaszkodzić?  Co dokładnie oznacza "tu i teraz"? Jak to praktykować? Czy trening mentalny może skutecznie doprowadzić sportowca do sukcesu? Jaką rolę w treningu mentalnym odgrywa strach? O tym rozmawialiśmy w audycji "4. Bieg". Justyna Tylczyńska sprawdziła zaś, jak pozbyć się niekomfortowych myśli, które nas ograniczają.  

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Modesta Bohler (coach rozwoju osobistego, trener mentalny)

Data emisji: 17.03.2019

Godzina emisji: 10.16

kd

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kettlebells. Jak zostać mistrzem w tym sporcie?

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2017 15:55
Czwórka wybrała się do Nadarzyna, by wziąć udział w zawodach dla miłośników ćwiczeń z kettlami: Mistrzostwach Polski Pierwszego Kroku i Kettlebells Warsaw Cup. Sprawdziliśmy też m.in., jak skutecznie trenować z kettlami.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Cała prawda o glutenie - nie musimy się go bać

Ostatnia aktualizacja: 31.08.2018 18:00
- Chleb tzw. bezglutenowy, zrobiony z mąk pozbawionych chemicznie glutenu, ma tak bardzo rozbudowany skład, że śmiało możemy powiedzieć, że jest produktem chemicznym i wysokoprzetworzonym. Ma wysoki indeks glikemiczny i nie zawiera błonnika, jest tylko wypełniaczem diety - przekonuje dietetyczka Karolina Jankowska.  
rozwiń zwiń

Czytaj także

Karnawał solo. Jak bawią się single?

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2018 16:00
Życie w pojedynkę zdarza nam się coraz częściej i to w różnym wieku. - Różne są przyczyny takiego stanu, niezależnie jednak od powodów samotności do wszystkich wyciągamy rekę - przekonują organizatorzy imprez dla singli.
rozwiń zwiń