Gość Czwórki przyznaje, że sport, choć jest częścią jego życia, nie jest najważniejszy. Liczą się przede wszystkim rodzina i praca. - Bieganie pojawiło się w trzeciej kolejności. Najpierw ułożyłem sobie sytuacje życiową, a potem… postanowiłem zadbać o zdrowie i schudnąć - opowiada. - Po 9 latach wróciłem do biegania i apetyt zaczął rosnąć.

Szybko okazało się, że mimo nadwagi Tomek Walerowicz potrafi przebiec 10 km w 42 minuty. - Wyglądałem jak pączek w maśle, a rywalizowałem z chudszymi od siebie - wspomina. - Zdałem sobie sprawę, że mogę jeszcze coś zdziałać w tej dziedzinie.
Dziś biegacz ma na swoim koncie wiele sukcesów - w tym ten ostatni - został najszybszym Polakiem w biegu Wings For Life. Nam opowiada, jak wyglądają jego treningi i jak godzi swoje hobby z byciem wzorowym ojcem.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Tomasz Walerowicz (zwycięzca biegu Wings For Life World Run, mistrz Polski w biegu na 100 km)

Data emisji: 14.05.2016

Godzina emisji: 11.00

kul/bch

- Bardzo nam się podoba określenie "hippisi fitnessu", bo rzeczywiście wybraliśmy drogę, która wybiera inne wartości. Trening naturalny to jest praktyka ruchu dobrej jakości - mówi Benita Kopacka i tłumaczy, na czym ta jakość polega i jak się ją osiąga.

Czytaj także

Biegi w górach. O treningu z innej perspektywy

Trening naturalny to m.in. praca nad moblinością ciała. - Stawiamy na podstawowe rzeczy, które na pierwszy rzut oka wydają się mało "sexy". Wzmacnianie nadgarstków, oddech, selektywne napięcie w ciele - tego można nauczyć się na naszych warsztatach - deklarują trenerzy, którzy do studia Czwórki przyjechali z Zakopanego.

Benita Kopacka i Kamil Zych tłumaczą także, dla kogo jest odpowiedni trening naturalny i jaką rolę odgrywa w nim dotyk, a autorka bloga "Natalia biega jak szalona" podpowiada, co zrobić, żeby uspokoić płaczące niemowlę i jednocześnie zadbać o swoją sylwetkę.

Benita Kopacka i Kamil Zych oraz Piotr Galus (po prawej)

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Goście: Benita Kopacka, Kamil Zych (trenerzy w plenerowej Szkole Treningu Naturalnego)

Data emisji: 12.02.2017

Godzina emisji: 10.09

kul/mc