Prowadzący udają się do sklepu z obuwiem do biegania, który, jak się okazuje, jest jedynym w swoim rodzaju. Buty do treningu dobierane są na podstawie wideoanalizy: wchodzimy na bieżnię, a kamera nagrywa z tyłu jak biegniemy.

Zanim jednak wejdziemy na bieżnię, właściciel przeprowadza z nami wywiad, który także jest istotny przy doborze butów. W zależności od doświadczenia biegowego proponuje kilka par obuwia, po czym każdą po kolei testuje się na bieżni z kamerą. Po nagraniach dokonywana jest wideoanaliza - na podstawie filmu w spowolnieniu określa się, w jaki sposób dana osoba biegnie i jakie obuwie będzie dla niej najbardziej odpowiednie.

Dr Urszula Zdanowicz:
-Będzie to miało dobroczynny wpływ w zasadzie na wszystkie nasze układy: od układu krążenia, serca, ciśnienia krwi, poprzez wydolność, oddychanie, wszystkie mięśnie, stawy, obejmując też wolność mentalną, odreagowanie i znalezienie spokoju ducha. Jednocześnie jest to jeden z tańszych sportów, o ile oczywiście nie pójdziemy w ekstremum kupowania niezwykłego sprzętu. Można to robić z rodziną, z przyjaciólmi, więc naprawdę - same pozytywy.

Czy można wkraść się w cudzy sen, czy jest to jedynie fantazja producentów filmu "Incepcja"? Na to i inne pytania odpowiadał w środowym "Magazynie" Michał Skalski, specjalista z Warszawskiej Poradni Leczenia Zaburzeń Snu

– Mamy wpływ na to, co nam się przyśni. Jeśli o czymś intensywnie myślimy, bez względu na to, jakiej dziedziny życia to dotyczy, prawdopodobnie pojawi się w naszych snach – zapewnia Michał Skalski. Na treść snu składają się nie tylko nasze doświadczenia i wyobrażenia, ale także rzeczy, które drzemią w naszej podświadomości – podkreśla ekspert.

W czasie snu mózg nie zasypia. "Śpiący" mózg kontroluje rzeczywistość, która nas otacza. Wszystkie nietypowe dźwięki i odgłosy, niepokojące dla nas hałasy, które świadczą o najmniejszym niebezpieczeństwie, są przez niego wychwytywane.

Każdy z nas ma swoje preferencje dotyczące długości i pory snu. Często są to uwarunkowania genetyczne. Współcześnie nie żyjemy jednak zgodnie z zegarem biologicznym, nasz sen dostosowujemy do uwarunkowań społecznych i zawodowych. Dlatego najważniejsze, by zasypiać w stanie zrelaksowanym – podkreśla specjalista.

Am