- Jeśli późną jesienią i zimą wybieramy się do stolicy tego kraju, to warto spakować puchową kurtkę. W tym regionie zima podobna jest do tej, jaką mamy w Polsce. Za to w Dalmacji, nawet w środku zimy możemy spacerować tylko w lekkim płaszczu - radziła. 

- Ostatnie miesiące roku to także szansa, żeby zwiedzić Chorwację i nie nadszarpnąć studenckiego budżetu. Miejsc noclegowych jest znacznie więcej, niż wiosną i latem i są dostępne w dużo korzystniejszej cenie - przekonywała w studiu Czwórki.

Jak najszybciej dostać się z Polski do Chorwacji? Co Dubrownik ma wspólnego z serialem "Gra o tron" i "Gwiezdnymi Wojnami"? Co mogą robić tam entuzjaści sportów zimowych i średniowiecznej architektury? O tym w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Sobotologia

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Gość: Agnieszka Puszczewicz (dyrektor Chorwackiej Wspólnoty Turystycznej)

Data emisji: 13.10.2018

Godzina emisji: 9.36

ac

Mindfulness to nie jest tylko uważność. To przede wszystkim metoda, która pozwala z pozycji obserwatora spojrzeć na nasze życie Kamila Wykrota

Współczesna popularność mindfulness na Zachodzie została zapoczątkowana przez Jona Kabat-Zinna - znanego amerykańskiego terapeutę i założyciela Kliniki Redukcji Stresu przy Akademii Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts. W Polsce ta koncepcja także cieszy się dużym zainteresowaniem, bo pozwala m.in. "wrzucić na luz". - Generalnie wszystkim to polecam, bo są badania, które pokazują, że przynajmniej 80 proc. rzeczy, którymi martwimy się, że się wydarzą, nigdy nie mają miejsca - mówi gość Czwórki i tłumaczy, dlaczego w programie mindfulness ważne jest "zatrzymanie", podpowiada, jak nauczyć się przyglądać swoim reakcjom i zdradza, co wydarzy się w trakcie Agility by Design.   

Kamila Wykrota

***

Tytuł audycji: Stacja Nauka

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Gość: Kamila Wykrota (założycielka Fundacji MindYourMind)

Data emisji: 18.10.2018

Godzina emisji: 12.25

kul/mk