Tomek Habdas zdobył już Mont Blanc, Elbrus i kilka innych wysokich gór. Obecnie przygotowuje się do tego, by na początku 2019 roku zdobyć Dach Afryki, czyli Kilimandżaro.

- Projekt Korona Ziemi bardzo dużo kosztuje, to się mierzy w setkach tysięcy dolarów. Mamy 7 kontynentów, ale szczytów jest 9 - opowiada w Czwórce. - Przygotować się można, jest na to dużo czasu, ale trzeba mieć na to dużo pieniędzy. M.in. by zbierać fundusze powstał mój blog "W szczytowej formie". Dodatkowo jest to platforma do spotykania nowych ludzi, dzielenia się pasją i miłością do gór - dodaje. 

Połowa szczytów Korony Ziemi nie jest bardzo droga. Czwórkowy gość podkreśla, że problemy finansowe pojawiają się przy planach zdobycia szczytów Antarktydy, Azji i Australii. W Czwórce zdradza, że w czasie zbiórki funduszy na swoje marzenie nie ma zamiaru się nudzić. Zaangażowany jest w akcję charytatywną, planuje zrobić Główny Szlak Beskidzki, nieobce są mu akcje dla dzieci. O tym wszystkim opowiadał w "Co Was kręci?". 

***

Tytuł audycji: Co Was kręci?

Prowadzi: Hanna Dołęgowska, Mateusz Fusiarz

Gość: Tomasz Habdas

Data emisji: 30.09.2018

Godzina emisji: 11.24

pj/kd

- Moment, gdy złapałam górskiego bakcyla, miał miejsce, gdy miałam 11 lat i weszłam na Śnieżkę. Korona Ziemi chwilę się rodziła - mówi gość Kamili Terzoni. -  Jeździłam po tych górach wysokich. Pojechałam dwukrotnie w Himalaje, zdobyłam dwa sześciotysięczniki, po drodze jeszcze zaplątały się Andy i wysokość 5700. Sama Korona urodziła się w 2011 roku, kiedy wracałam z Kilimandżaro - drugiego mojego szczytu z Korony Ziemi - dodaje. 

Miłka Raulin postanowiła związać się z górami, ale w takim stopniu na który pozwalała jej sytuacja osobista, czyli sytuacja matki pracującej na pełnym etacie, z 26 dniami urlopu rocznie. 

Pomyślałam, że Korona Ziemi to jest projekt, któremu dam radę, podołam temu wyzwaniu Miłak Raulin

Okazało się, że podjęcie tego wyzwania zajęło Czwórkowemu gościowi 7 lat ciężkiej pracy: zdobywanie funduszy, planowanie wyjazdów, Excel, linki, lista osób, z którymi powinna się spotkać. Uruchomiła wielką maszynę. 

Mimo planów trzeba być zawsze przygotowanym na plan B, C i D Miłka Raulin

Jakie wspomnienia ma gość Kariny Terzoni z gór? Co jest sukcesem, gdy podejmujemy atak na szczyt? Jak przygotować się do poszczególnych wypraw? Jakie plany ma na najbliższy czas, gdy Korona Ziemi już za nią?

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Miłka Raulin (himalaistka i sportswomen, autorka książki "Siła marzeń")

Data emisji: 23.02.2018

Godzina emisji: 10.07

pj/kul

- Powyżej wspomnianej wysokości zaczyna się proces pełnej aklimatyzacji. Im jesteśmy wyżej tym tlenu jest mniej - mówi gość Kariny Terzoni. - Proces aklimatyzacji u każdego z nas przebiega różnie - dodaje. 

Gość Czwórki zaznacza, że do wysokości 3500 - 4000 m n.p.m. większość osób zdrowych przemieszcza się bez problemu, natomiast powyżej tych wysokości zaczynają się duże problemy ze zdrowiem - jeśli proces aklimatyzacji nie jest zaplanowany odpowiednio.  

- Na szczyty Mont Blanc, Kazbek, Elbrus większość osób może wchodzić - mówi trener. 

"Każdy może zdobyć Everest. Jesteście w stanie to zrobić!"

Jak wyglądają przygotowania do wyprawy wysokogórskiej? Czemu ważne jest przygotowanie trenującego pod kątem sprawności układu ruchu, trening ukierunkowany na wyrównanie napięcia w grupach mięśniowych, nauka wzorców ruchowych czy dbanie o elastyczność tkanek? Czy jeśli mieszkamy na nizinie to treningowe wyjazdy w góry są niezbędne? Jak do wyprawy wysokogórskiej wykorzystać trening na siłowni? O tym m.in. w nagraniu audycji. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Karol Hennig (trener specjalizujący się w treningu przygotowującym do wypraw wysokogórskich, szkoleniowiec kadry narodowej himalaistów w Zimowej Narodowej wyprawie na K2 w roku 2017/2018)

Data emisji: 2.03.2019

Godzina emisji: 10.10

pj