Psychiatra: nie ma złych emocji. Szkodzą, gdy sobie z nimi nie radzimy

Ostatnia aktualizacja: 12.06.2019 18:38
Poczucie winy często mylimy ze złością, wstyd bierzemy za strach, a tęsknotę za smutek. Z niewłaściwej oceny biorą się też niewłaściwe reakcje na rodzące się w nas uczucia – ucieczka, atak, albo niepotrzebne obwinianie się. Czy i jak można nauczyć się własnych emocji?
Audio
  • „Nie ma tylko dobrych i złych emocji”. Jak sobie z nimi radzić? (Czat Czwórki)
Zdj. ilustracyjne
Zdj. ilustracyjneFoto: milanzeremski/shutterstock.com

To, co dzieje się na zewnątrz, może wywoływać w nas określone emocje. Za to, w jaki sposób się wobec nich zachowamy jesteśmy odpowiedzialni tylko my dr Mariusz Wirga

- Emocje są odpowiedzią na to, co myślimy - mówił dr Mariusz Wirga, psychiatra, psychoterapeuta, współautor książki "ABC emocji". - Z ich pomocą jesteśmy w stanie wyrazić naszą ocenę tego, co dzieje się wokół nas, albo wewnątrz nas samych. Są odpowiedzią nie na to, co się wydarzyło, tylko w jaki sposób to wydarzenie odebraliśmy - wyjaśniał. 

Żadna z emocji nie jest dla nas szkodliwa. Staje się, kiedy przebywamy pod wpływem którejś z nich zbyt długo dr Mariusz Wirga

- Zrozumienie tych etapów są podstawą terapii poznawczo-bahawioralnej. Zmieniać nasze postawy możemy wtedy, kiedy wiemy co się z nami dzieje - przekonywał. 

Jak radzić sobie z emocjami? Jak je rozpoznać i czy warto uczyć się nad nimi panować? O tym w rozmowie z gościem Czwórki.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Dominika Klimek

Gość: dr Mariusz Wirga (lekarz psychiatra, psychoterapeuta, współautor książki "ABC emocji")

Data emisji: 10.06.2019

Godzina emisji: 15.09

 

Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek
Czytaj także

Czy małe miasta zatrzymają młodych?

Ostatnia aktualizacja: 10.06.2019 19:19
Jednym z bardzo widocznych trendów w ostatnich latach w naszym kraju jest depopulacja, czyli wyludnianie się małych miejscowości. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Wartości marki, misja firmy, oferta sponsorska… Jak pozyskać środki na podróżowanie?

Ostatnia aktualizacja: 10.06.2019 19:58
Miłośnik alpinizmu, kolekcjoner skoków na bungee z bardzo dużej wysokości, na co dzień - strateg komunikacji. Michał Leksiński opowiadał w studiu Czwórki jak podróżować i nie zbankrutować. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Galerie dookoła świata: Praga, Nowy Jork, Berlin

Ostatnia aktualizacja: 12.06.2019 15:40
W Leica Gallery w Pradze możemy oglądać wystawę zdjęć niemieckiego fotografa Jürgena Schadeberga.
rozwiń zwiń