more_horiz

"Kulturalnie na temat". Jak zrozumieć swoje emocje?

Ostatnia aktualizacja: 09.10.2022 09:55
- Warto na początku przyglądać się swoim emocjom w sytuacjach, w których czujemy się bezpiecznie. Jeśli będziemy w sytuacji "emocjonalnego tsunami", przyglądanie się im będzie praktycznie niemożliwe - mówiła w Polskim Radiu 24 Olga Daliga, autorka książki "Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje".
zdj. ilustracyjne
zdj. ilustracyjneFoto: RossHelen/Shutterstock.com

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności z ich rozpoznaniem i regulowaniem. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic.

Olga Daliga mówiła o sztuce radzenia sobie z własnymi emocjami. - O emocjach warto nie tyle czytać, co je czuć. Gdy je przerabiamy bardzo intelektualnie, racjonalizujemy, to ich nie czujemy. Ta książka zachęca przede wszystkim do tego, by je poczuć, zastanowić się i wyciszyć, dać trochę przestrzeni, by nasza racjonalna głowa zamilkła, by dać szansę ciału, by ono poczuło - zachęcała. 

Posłuchaj
23:21 PR24_mp3 2022_10_08-23-35-04.mp3 Olga Daliga o poznawaniu własnych emocji (Polskie Radio 24 / Kulturalnie na temat)

Czytaj także:

Więcej w zapisie audycji.

* * *

Audycja: Kulturalnie na temat

Prowadzący: Katarzyna Cygler

Gość: Olga Daliga

Data emisji: 8.10.2022

Godzina emisji: 23.35

PR24/ka/kor

Zobacz także

Zobacz także