Barre Workout. Trening przy drążku, czyli fitness w baletowym wydaniu

Drążek i trening

Nazwa Barre Workout opisuje główną ideę finessu, czyli barre – drążek baletowy oraz workout – trening. Wszystko zaczęło się od premiery filmu "Czarny łabędź". Mary Helen Bowers, tancerka i trenerka gwiazd, która przygotowała Natalie Portman do głównej roli w filmie, opracowała zajęcia taneczne dla wszystkich, niezależnie od wieku i zdolności ruchowych. Jej pomysł spodobał się w świecie tak bardzo, że szybko pojawili się inni chętni, by udoskonalić baletowy fitness, a potem wprowadzić go na siłownie. 

Waga z równowagą

Barre Workout to bardzo efektywny trening, wykorzystujący siłę własnego ciała oraz charakterystyczny przyrząd dla baletu. Efektem jest wyszczuplenie i ujędrnienie sylwetki. Trening przyczynia się do wzmocnienia pośladków oraz ud i jest doskonałą propozycją dla wszystkich kobiet, które chcą spalić tkankę tłuszczową z brzucha. To także trening idealny dla pań, które chcą zadbać o swoje ramiona. W Barre Workout większość ćwiczeń wykonuje się przy drążku, który pomaga zachować równowagę. Angażując duże grupy mięśni, napina je i rozciąga, wzmacniając, wydłużając i uelastyczniając je.

Taniec bez piruetów

Trening czerpie inspiracje również z innych zajęć fitness, na przykład z pilatesu i jogi. Pomaga wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Proste i łatwe do naśladowania ruchy, sprawiają, że trening nie jest trudny i może być przeznaczony dla osób, które do tej pory nie miały nic wspólnego nie tylko z baletem, ale również w ogóle z tańcem. Mimo że opiera się na balecie, umiejętności taneczne czy wykonywania piruetów nie są tu wymagane ani potrzebne.

Trening to doskonała zabawa, poprawiająca samopoczucie. Wykonywane ruchy są zawsze kontrolowane, co zapobiega kontuzjom. Ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane płynnie, dynamicznie i precyzyjnie.

REKLAMA

Barre Workout zdobył już popularność i uznanie wśród celebrytek. Uwielbiają go między innymi Madonna, Natalie Portman, Tori Spelling, Denise Richards i Kelly Osbourne.

 

Aleksandra Rybińska