Jak uniknąć przetrenowania, czyli kiedy powiedzieć sobie "dość"? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Złamania zmęczeniowe. Kiedy odpocząć, żeby ich uniknąć?
2018-10-25, 20:10 | aktualizacja 2018-11-15, 19:11
– Złamania zmęczeniowe są częste. To nie jest tak, że ktoś gdzieś tylko raz o nich słyszał, czy je widział – przestrzega dr Maciej Tabiszewski.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Brubeck Iron Run. Czy każdy może biegać ultra?
Ortopeda zwraca uwagę, że nie bez przyczyny nazywa się złamanie kości śródstopia złamaniem marszowym. – Ono miało swój jak gdyby pierwowzór u maszerujących żołnierzy, ze względu na kumulację mikrourazów przy każdym uderzeniu nogi o ziemię. Bezpośrednio przekłada się to na przesadę w bieganiu, chodzeniu, truchtaniu czy innych sportach, w których dochodzi do obciążenia kończyn dolnych – wyjaśnia. Złamania kości śródstopia to najczęstszy typ złamań zmęczeniowych.
O ile złamania zmęczeniowe śródstopia leczy się stosunkowo prosto, o tyle już złamania tego typu kości udowej kończą się skomplikowanymi operacjami.
Jak nie przegapić sygnałów ostrzegawczych? Jakich symptomów nie wolno zbagatelizować?
Zapraszamy do wysłuchania audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski
Gość: dr Maciej Tabiszewski (ortopeda z enel-sport)
Data emisji: 25.10.2018
Godzina emisji: 17.21
gs