Jak przygotować się do długiego biegu? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Czy wybiegania powinny być długie?
2019-08-22, 17:08 | aktualizacja 2019-08-22, 17:08
– Często wychodzimy na treningi i klepiemy te kilometry, bo wydaje nam się, że jak nie będzie kilometrażu, to nie będzie wyników – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– Niech trening trwa 45 minut, ale niech składa się z interwałów czy biegu tempowego. Niech długie wybieganie ma mniej kilometrów niż zwykle, ale warto zrobić je pięć sekund na kilometr szybciej – wyjaśnia ekspert.
Czym jest pozycja deski i dlaczego jest tak ważna? Zapraszamy do wysłuchania całej audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Patrycjusz Wyżga, Paweł Januszewski
Gość: Marek Dudziński (redaktor naczelny magazynu Runner's World)
Data emisji: 22.08.2019
Godzina emisji: 17.22
kw