Jak się nie zniechęcać, kiedy zaczynamy trenować? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Zaczynasz biegać? Radzimy, jak wytrwać w noworocznym postanowieniu
2020-01-02, 17:01 | aktualizacja 2020-01-09, 18:01
– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Kilka słów o biegowym savoir-vivre
Jak zauważa gość audycji "Biegam, bo lubię", częstym powodem, przez który tracimy motywację jest… nadmierne zaangażowanie. –Bardzo często angażujemy się zbyt mocno w cele, które sobie postawimy. Tracimy wtedy nie tylko siłę fizyczną, pojawia się też dyskomfort, który potrafi być na tyle duży, że rezygnujemy – podsumowuje gość Krzysztofa Łoniewskiego.
Jak mądrze rozkładać siły i planować treningi? Czy warto zmuszać się do treningu czy jednak odpuścić w dniu, kiedy nam się wyjątkowo nie chce?
Zapraszamy do wysłuchania audycji.
Dlaczego warto korzystać z kriokomory?
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzi: Krzysztof Łoniewski
Gość: Paweł Habrat (psycholog sportowy)
Data emisji: 2.01.2020
Godzina emisji: 17.23
gs/mk