Frisbee. Od "latającego spodka" do dyscypliny sportowej Frisbee swoją historię zaczęło w Stanach Zjednoczonych w latach 60., kiedy to weterani II wojny światowej Walter Frederick Morrison i Warren Franscioni wymyślili "latający spodek". Dziś ta dyscyplina cieszy się dużą popularnością na świecie i ma kilka różnych odmian. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna frisbee Weronika Puszkar
LOGinLAB Tour 2023. Ostatnie przygotowania przed finałem LOGinLAB Tour to jedna z największych imprez fitness w kraju. Przed nami finał tegorocznej odsłony. Jakie wyzwania czekają na atletów? Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness aktywność fizyczna
Ból po treningu? – Nie warto go lekceważyć! Kontuzje mogą przytrafić się nawet najlepszym sportowcom. Co zrobić, gdy po treningu odczuwamy dyskomfort? Gdzie szukać pomocy? Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Trójka
Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe? - Nie będę oczywiście bił rekordów, moim celem jest ukończyć triathlon za sześć tygodni w dobrym zdrowiu. Postanowiłem też wesprzeć dzięki temu cele charytatywne, co jest dodatkową motywacją - mówił trener lekkoatletyczny Jakub Jezierski, który dopiero niedawno zaczął przygotowania do wyjątkowo ciężkich zawodów. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zabawa triathlon aktywność fizyczna Piotr Galus zdrowie
Rekreacyjna jazda na rowerze. Czy robisz to dobrze? Rowerowe przejażdżki mają wiele zalet, a jazda na dwóch kółkach należy do najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Sprawdzamy, jak sprawić, by ten rodzaj rekreacji był dla nas bezpieczny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe wakacje rower aktywność fizyczna czas wolny
Wakacje – świetny czas, aby podbudować swoją formę fizyczną. Jak to zrobić? Praca, studia bądź domowe obowiązki: przyczyn mniej aktywnego stylu życia można znaleźć sporo. Według danych OECD Polska jest w czołówce zestawienia krajów UE, gdzie pracuje się największą liczbę godzin. A statystyki pokazują także, że w krajach, w których poświęca się więcej czasu na pracę, aktywność fizyczna mieszkańców spada. Co więc robić, aby np. wykorzystać wakacyjny czas i mimo wszystko spróbować odzyskać choć trochę formę, a może i wdrożyć się jednak do stałych treningów? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie ruch praca aktywność fizyczna trening siłowy frisbee Bartosz Bielecki Robert Grzędowski Karol Gnat Trójka
"Sport wychowuje i kształtuje charaktery". Ekspert o aktywności fizycznej [ZOBACZ WIDEO] Sport od tysięcy lat jest czymś, co fascynuje, buduje i przyciąga. Sportowcy są często bohaterami masowej wyobraźni, a ich wyczyny śledzą niemal wszyscy. Również sport amatorski stanowi wielką wartość. - Polecam wszystkim zacząć dzień od spaceru, jazdy na rowerze, biegania czy pójścia na siłownię - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Adam Korol, mistrz świata, mistrz olimpijski, wiceprezes PKOl, prezes PZTW. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raczyńska-Weinsberg pokl aktywność fizyczna
Mistrzostwa BMX Freestyle 2023 - co działo się w Krzeszowicach? Za nami mistrzostwa Europy BMX Freestyle. O wydarzeniu opowie Piotr Leszczyński - świeżo upieczony mistrz Polski Roof Ride. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower bmx aktywność fizyczna hobby
Poranek z językiem, "robieniem rzeczy" i pracą zdalną W audycji m.in. zaprosimy na kolejną odsłonę cyklu "Ojczysty - dodaj do ulubionych", spotkamy się też z Kasią Zawistowską, która "robi rzeczy", a także opowiemy o modelu 3D, który obrazuje wpływ pracy zdalnej na ciało człowieka. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje aktywność fizyczna
Jak być najlepszym tatą? W Dniu Ojca wraz z doktorem Tomaszem Zającem, ginekologiem i ojcem dwóch córek, sprawdzamy, co znaczy być dobrym tatą. Czym jest ojcostwo i co najważniejszego daje w życiu? Zobacz więcej na temat: Trójka Karol Gnat zdrowie praca aktywność fizyczna
Praca przy biurku. Jak zadbać o kręgosłup? Na problemy z kręgosłupem mogą się skarżyć zwłaszcza osoby, które spędzają długie godziny w pozycji siedzącej. W Trójce podpowiadamy jak w pracy zadbać o kręgosłup. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Karol Gnat zdrowie praca aktywność fizyczna
Światowy Dzień Deskorolki. Skejt trafił do Polski wcześniej niż seria Tony Hawk Deskorolki dziś nikomu nie trzeba przedstawiać. Niewielu jednak wie, że polska przygoda z tą pasją trwa już od lat siedemdziesiątych XX wieku. W Światowym Dniu Deskorolki Bartek Adamowski przypomina jej polską historię i zaprasza na wystawę "Betonowa fala PRL-u" w Lublinie oraz wydarzenia z nią związane. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński aktywność aktywność fizyczna hobby
Marek Plawgo: jeśli leżymy na kanapie, sami robimy sobie krzywdę "Dwa razy znalazłem się pod lustrem wody w kompletnie niepływackiej pozycji" – tak Marek Plawgo wspomina swój pierwszy start w zawodach triathlonowych. Były lekkoatleta i olimpijczyk wziął udział w imprezie pod szyldem Citi Handlowy Ironman 70.3, która odbyła się 11 czerwca w Warszawie. Zobacz więcej na temat: triathlon Trójka Dariusz Urbanowicz Robert Grzędowski aktywność fizyczna Marek Plawgo
Polska kadra gotowa na mistrzostwa BMX Freestyle 2023 w Krzeszowicach W Krzeszowicach odbędą się mistrzostwa Europy BMX Freestyle. Polskę będą reprezentować nasi najlepsi riderzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja rower bmx Jeremi Angowski aktywność fizyczna hobby
Górskie trasy i biegowa rywalizacja. Zapraszamy na Tatra Fest Tatra Fest Bieg to jeden z najpiękniejszych i najtrudniejszych polskich ultramaratonów. Trasa prowadzi przez szlaki Tatr, przewyższenia i nierzadko odbywa się w trudnych warunkach. Kto może wziąć udział w wydarzeniu? Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna
Healthy Cities. "6 tysięcy i ani kroku mniej" Jak wyrwać się z marazmu codzienności, który nie pozwala nam podjąć aktywności fizycznej? Zacznij liczyć kroki - namawiają inicjatorzy projektu Healthy Cities. Właśnie wystartowała trzecia odsłona akcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie
Złote standardy zachowania zdrowia w rodzinie. Jak zachować w zdrowiu całą wielopokoleniową rodzinę? Żyjemy w świecie pełnym ułatwień, które, choć wygodne, nie zawsze wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Przede wszystkim mniej się ruszamy. Zamiast schodów wybieramy windę, spacer zastępujemy samochodem i coraz częściej zamawiamy jedzenie z dostawą do domu. Nie zawsze są to też najzdrowsze wybory żywieniowe. Zobacz więcej na temat: zdrowie zdrowe odżywianie Strefa Rodzica aktywność fizyczna zdrowie i dieta Artur Wolski
Projekt Healthy Cities. Licz kroki dla zdrowych miasta W "Czacie Czwórki" opowiemy o akcji "Healthy Cities", która już trzecie raz chce nas nieco rozruszać. To ile kroków przejdziemy może zdecydować o tym, czy nasze miasto dostanie nagrodę. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie aktywność aktywność fizyczna