Jak uniknąć świątecznego przejedzenia? Posłuchaj rad dietetyka

- Święta Bożego Narodzenia to czas wyjątkowy. Nie dajmy się zwariować. Zdrowe nawyki budujemy przez cały rok, a nie tylko wyłącznie święta - mówiła w Polskim Radiu 24 Julia Krzanowska (dietetyk kliniczny). Gościem audycji był także Waldemar Gujski (adwokat, znawca tradycji szlacheckich).

2021-12-25, 20:44

Jak uniknąć świątecznego przejedzenia? Posłuchaj rad dietetyka — Dietetyk: trzeba zachować umiar. Foto: shutterstock/Rawpixel.com

Bożonarodzeniowa kuchnia to dania, bez których nie wyobrażamy sobie świąt, choć jemy je często tylko raz do roku.

Według polskiej tradycji na wigilijnym stole powinno znaleźć się 12 potraw. Barszcz z uszkami, paszteciki czy pierniczki to tylko kilka klasyków świątecznego jadłospisu.

O znaczeniu diety świątecznej dla naszego zdrowia mówiła w Polskim Radiu 24 dietetyk. - Wiemy, że otyłość może sprzyjać powikłaniom po COVID-19. Zachęcam do tego, że jeżeli mamy możliwość zdrowszych wyborów to oczywiście korzystajmy z nich - apelowała.

Jak unikać przejedzenia w czasie świąt?

- Złota zasada to przede wszystkim umiar. (...) Trzeba zachować zdrowy rozsądek, bo ewidentnie mamy taką tendencję, że jeżeli słyszymy hasło "święta" to od razu uruchamia się nam jedzenie ponad swój limit - odpowiedziała Julia Krzanowska.

REKLAMA

Posłuchaj

Julia Krzanowska o diecie świątecznej ("Rozmowa PR24") 25:29

Dodaj do playlisty

Jak dodała, bardzo ważne jest również podejście psychosomatyczne, w szczególności w dobie pandemii.

- Jedzenie daje radość. Na co dzień mamy cały czas jakieś ograniczenia, wyzwania. Oczywiście nie twierdzę, by najadać się ponad limit. Jednak trzeba odpuścić sobie w głowie - podkreśliła.

Z kolei Waldemar Gujski opowiadał o tradycjach świątecznych, które są praktykowane, ale również tych zapomnianych.

Więcej w nagraniu.

REKLAMA