Recepta na długowieczność. Ekspertka wskazała kluczowe elementy

Dr Alicja Baska przyznała w Polskim Radiu 24, że nie sztuką jest żyć długo, sztuką jest dożyć sędziwego wieku w dobrej sprawności, bez chorób przewlekłych. Analizując ludzi, którzy osiągnęli długowieczność, dr Baska zauważyła, że ruch i wysiłek fizyczny są wpisane w ich codzienność.

- Pasterze ze względu na charakter swojej pracy mają potencjalną szansę dożyć wielu lat, tak jak i mieszkańcy Sardynii, ponieważ dla nich charakterystyczne jest życie w stromym miasteczku, gdzie muszą pokonywać duże przewyższenia w życiu codziennym - mówiła  specjalistka medycyny stylu życia.

Długowieczność. Kluczowy jest post i relacje międzyludzkie

Kolejnym nawykiem, który może prowadzić nas do długowieczności, jest post i nieprzejadanie się. - Statystycznie otyłość skraca nasze życie o cztery lata - mówiła.

Posłuchaj

Recepta na długowieczność. Eskpertka wskazała kluczowe elementy (Samo zdrowie) 24:58

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Długowieczności sprzyja również odpowiednie regulowanie emocji. Ekspertka wskazała m.in. na pozytywny wpływ drzemki w ciągu dnia, ale również na poczuciu misji i celu w życiu. - Niezwykle ważny jest również poziom satysfakcji z relacji w naszym życiu. Samotność jest tak samo szkodliwa jak wypalenie 15 papierosów dziennie - dodała.

Niebieskie strefy na naszej planecie to regiony, w których ludzie dożywają 100 lat, a nawet więcej. To też miejsca z najwyższą przewidywaną długością życia. Do tej grupy zaliczane są: region Barbagia na Sardynii, wyspa Ikaria w Grecji, półwysep Nicoya w Kostaryce, miasto Loma Linda w Kalifornii i wyspa Okinawa w Japonii. Niestety niebieską strefą nie jest Polska.

* * *

Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Małgorzata Telmińska
Gość: dr Alicja Baska (specjalistka medycyny stylu życia)
Data emisji: 30.07.2024
Godzina emisji: 19.33

Polskie Radio 24/dn