Zanurz się w leśnej kąpieli! Dla zdrowia to same korzyści

Las lekarstwem na stres

W czasach, gdy żyjemy w ciągłym stresie i pędzie, kilkadziesiąt minut spędzonych na łonie natury może mieć na nas zbawienny wpływ. W audycji opowieść o tym, jak las może pomóc zachować dobrostan psychofizyczny.

Posłuchaj

Anna Choszcz-Sendrowska (rzeczniczka prasowa Lasów Państwowych) i Maggy Words Modlibowska (artystka i przewodniczka kąpieli leśnych) gościniami Patryka Michalskiego (Zmiana klimatu) 22:17

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

- Lasy mają świetny wpływ na zdrowie. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne. I to nie jest tylko moja opinia. To jest potwierdzone badaniami. Jak idziemy do lasu na dłużej, to obniża nam się hormon stresu, czyli kortyzol, rosną endorfiny. Do tego jeszcze fitoncydy, które wytwarzają rośliny, mają działanie grzybobójcze i bakteriobójcze - mówiła Anna Choszcz-Sendrowska.

Rzeczniczka Lasów Państwowych dodała, że przebywanie w lesie doskonale wpływa na psychikę i zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję. - Badania naukowe potwierdzają, że nawet 30 minut przebywania w lesie, 5 razy w tygodniu, obniża ryzyko zachorowania na depresję o 30 procent - podkreśliła.

Zalety leśnej kąpieli

Artystka i przewodniczka kąpieli leśnych Maggy Words Modlibowska zachęca w szczególności do pełnej dwugodzinnej sesji kąpieli leśnej, ponieważ między innymi obniża to poziom kortyzolu, czyli pozwala się uspokoić. 

- Pełna, dwugodzinna kąpiel leśna potrafi zredukować kortyzol. Błyskawicznie się sami uspokajamy, cokolwiek by się nie działo w umyśle. Reguluje się ciśnienie. Czy mamy za wysokie czy za niskie, las nam wyreguluje. Poprawia się jakość snu. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że śpimy niezbyt głęboko i niezbyt efektywnie, a kąpiel leśna właśnie to zmieni. Kreatywność i sposób rozwiązywania problemów wzrasta nam o 50 procent po kąpieli leśnej. Wyobraźmy sobie, jak szybko można rozwiązywać swoje życiowy dylematy. Wystarczy, że pobędziemy trochę w lesie - mówiła gościni audycji.

Polska jest w europejskiej czołówce, jeśli chodzi o powierzchnię lasów. Obecnie wynosi ona ponad dziewięć milionów hektarów, co stanowi prawie 30 procent powierzchni kraju.

***

Audycja: Zmiana klimatu
Prowadząca: Patryk Michalski
Goście: Anna Choszcz-Sendrowska (rzeczniczka prasowa Lasów Państwowych) i Maggy Words Modlibowska (artystka i przewodniczka kąpieli leśnych)
Data emisji: 19.06.2025
Godzina emisji: 19.06

Źródło: Polskie Radio 24/paw/k