Zmiana czasu: jak przystosować zegar biologiczny?
W nocy przestawiliśmy zegary z czasu letniego na zimowy. Parę dni może potrwać jednak przestawienie zegarów biologicznych, które regulują funkcjonowanie każdego człowieka.
2013-10-27, 13:37
Posłuchaj
Profesor Łukasz Święcicki z Instytutu Psychiatrii i Neurologii podkreśla, że chociaż w niedzielę można było pospać godzinę dłużej, to szybciej będzie robiło się ciemno. Brak światła może powodować senność, problemy w zasypianiu, brak energii, kłopoty z koncentracją.
Profesor Święcicki radzi, że najlepszym sposobem na jesienne pogorszenie nastroju jest fototerapia. Służą do tego specjalne lampy, które są znacznie silniejsze od oświetlenia pokojowego. Innym sposobem są słuchawki świetlne, które zamiast dźwięków, emitują silne światło. Przez kanały słuchowe świecą na mózg - twierdzi psychiatra i dodaje, że choć brzmi to nieco szarlatańsko - jednak działa, na co są dowody naukowe.
Do czasu letniego wrócimy 30 marca 2014 roku.
Unii Europejskiej zmiana czasu funkcjonuje na mocy dyrektywy. Pozwala to między innymi łatwiej komunikować się między partnerami gospodarczymi. Rozróżnienie na czas letni i zimowy obowiązuje we wszystkich krajach europejskich z wyjątkiem Islandii. Czasu nie zmieniają również Białoruś i Rosja.
REKLAMA
Zmianę czasu stosuje się w blisko 70 krajach świata.
W Polsce zmiana czasu została wprowadzona w okresie międzywojennym, następnie w latach 1946-1949 i 1957-1964. Od 1977 roku obowiązuje ona nieprzerwanie. W naszym kraju tę zmianę reguluje rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów.
mc
REKLAMA