Sport rozwija nie tylko ciało. Czego uczy młodych? – Trzeba być wytrwałym i cierpliwym, oczekując na wyniki pracy, którą się wkłada. Ona zaprocentuje dopiero po kilku latach od przyjścia na trening. Nie od razu dziecko strzela, nie od razu biega na nartorolkach. Trzeba czasu, żeby się tego nauczyć. Na trasie zawodnik jest sam, musi sam podejmować decyzje. Nikt mu nie pomoże, trzeba być samodzielnym – zaznacza Ryszard Śmietański, trener uczniowskiego klubu UKS G8 na warszawskich Bielanach, największej kuźni sportowych talentów w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski edukacja młodzież STYL ŻYCIA
Biegowa wiosna zaczyna się w Warszawie – Po raz kolejny wiosna zaczyna się w Warszawie – deklaruje, i zaprasza do wzięcia udziału w biegu, Marek Tronina, dyrektor Półmaratonu Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność bieganie Krzysztof Łoniewski
Oswald Rodrigo Pereira - od biegów i maratonów do himalaizmu Dziennikarz, filmowiec, himalaista, biegacz i reporter wysokogórski. Trójkowe studio odwiedził Oswald Rodrigo Pereira. Urodzony w Belgii Polak i Portugalczyk, związanym ze środowiskiem alpinistycznym. Do niedawna pracował jako reporter i wydawca przy sportowych transmisjach. Był też managerem w programie Polski Himalaizm Zimowy. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka Himalaje
By uczcić pamięć Żołnierzy Wyklętych. Bieg "Tropem Wilczym" Już po raz jedenasty sportowcy i miłośnicy biegania staną na linii biegu "Tropem wilczym". Inicjatywa to nie tylko wczesnowiosenna okazja do startu, ale też sposób, by uczcić pamięć Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna Bieg Tropem Wilczym Żołnierze Wyklęci
Bieganie a redukcja masy ciała. Czy to dobry sposób na zbędne kilogramy? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że bieganie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest w tym ziarno prawdy, jednak w przypadku tej formy redukcji znacznej ilości masy ciała powinniśmy najpierw odpowiednio się do tego przygotować. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna odchudzanie
Regeneracja - ważny element wysiłku fizycznego Planując aktywność fizyczną, warto zadbać także o odpowiedni odpoczynek i regenerację. Od czego zacząć? O czym należy pamiętać? – W audycji "Biegam, bo lubię" radził doktor Remigiusz Rzepka, Trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Bieganie zimą – o co należy zadbać? Aktywnym fizycznie mrozy niestraszne. Wystarczy przebiec krótki dystans, by od razu zrobiło się cieplej. Biegając zimą, warto zadbać o odpowiednie części garderoby. Jedną z najważniejszych są dobrze dobrane buty. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski bieganie
Tenisista Tomasz Berkieta: teraz marzenia wzrosły [POSŁUCHAJ] – Jak byłem mniejszy, to osiągnięcie takiego sukcesu, jaki udało mi się teraz osiągnąć, było takim, może nie szczytem marzeń, ale jednak wygórowanym pragnieniem. Teraz te marzenia i cele wzrosły. Zawsze czułem, że jestem dobry, choć nie zawsze umiałem to udowodnić – przyznaje Tomasz Berkieta, półfinalista tenisowego juniorskiego Australian Open 2023. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Robert Grzędowski Tenis
Pozytywne zmiany - jak wytrwać w sportowych postanowieniach? Wprowadzenie podjętych wyzwań sportowych w codziennie życie może okazać się nie lada wyzwaniem. Jak zacząć biegać, by się nie zniechęcić? Co zrobić, by aktywność fizyczna nie kojarzyła się nam z przykrym obowiązkiem? Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Bieg z piłką przy nodze. Jak trenować? Jeśli nudzi się nam zwykłe bieganie, zawsze można zrobić to z piłką przy nodze. Jaki wpływ na grę ma bieg? Jak trenują zawodnicy? O tym – w "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Bieganie można polubić! Jak zacząć? – Od kilkunastu lat czekamy właśnie na tych, którzy dopiero chcą zacząć biegać – mówi Paweł Januszewski, były lekkoatleta, i zaprasza do włączenia się w akcję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna
Login: aktywni 7 stycznia godz. 15:05 Gościem audycji była aktorka Laura Breszka. Rozmawialiśmy o aktywnościach sportowych, a także o najważniejszych wyzwaniach życiowych i zawodowych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski
Leczenie urazów. Jak wrócić do biegania po kontuzji? Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie. Niestety z aktywnością fizyczną związane jest także ryzyko kontuzji, która na pewien czas uniemożliwia nam treningi. Powrót do sportu powinien w tej sytuacji przebiegać w odpowiedni sposób, aby nie odnowić urazów. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie trening siłowy aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Bieganie – sposób na zrzucenie świątecznych kalorii Po świątecznych spotkaniach przy stole zawsze mamy nadwyżkę kalorii. Najlepszym sposobem, aby się ich pozbyć, jest oczywiście ruch. Stąd popularność imprez biegowych odbywających się pomiędzy świętami a sylwestrem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie odchudzanie Krzysztof Łoniewski Trójka
Sport i pasja. Medalista MŚ Kacper Stokowski o początkach kariery pływaka Gościem "Trójki pod księżycem" był Kacper Stokowski, pływak, medalista tegorocznych MŚ na krótkim basenie w Australii (brąz na 50 metrów stylem grzbietowym). Od czterech lat mieszka i trenuje w USA. Karierę prowadzi dwutorowo: trenuje i studiuje. Ma 23 lata, pochodzi z Warszawy. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski
Idealne prezenty dla biegaczy. Co wybrać? Do pierwszej gwizdki coraz mniej czasu. W "Biegam, bo lubię" podpowiadaliśmy, co sprezentować fanom sportu i biegania. Jakie praktyczne prezenty ucieszą praktycznie każdego z nich? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Agata Barwińska: żeglarstwo otworzyło mi drzwi do świata Jak deklaruje mistrzyni Europy, pokochała żeglarstwo za to, że uczy życia, a jednocześnie stało się dla niej drogą do poznania innych kultur. – Dzięki niemu mogę poznawać świat. Mam wielu znajomych z całego świata i w każdym miejscu na świecie, które bym chciała odwiedzić znajdę miejsce do przenocowania – mówi Agata Barwińska. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski żeglarstwo
Bieżnia mechaniczna - dobre rozwiązanie na zimowe dni Pogoda za oknem nie zachęca do biegania na zewnątrz. Gdy na dworze panują silne mrozy, drogi są śliskie, a dni znacznie krótsze, rozwiązaniem dla biegaczy może być bieżnia mechaniczna. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna bieganie trening siłowy Paweł Januszewski