Jak walczyć ze stresem? Sięgnij po metodę "zero żalu" i olewaj!
Więcej niż co piąty Polak doświadcza codziennie stresu w pracy, a blisko połowa twierdzi, że stresuje się w pracy często lub bardzo często. Polski pracownik jest najbardziej zestresowany w Europie. Pomocna w zwalczaniu stresu może być książka "Magia olewania. Jak przestać spędzać czas, którego się nie ma z ludźmi, których się nie lubi, robiąc rzeczy, których się nie chce robić" Sarah Knight. O sposobach walki ze stresem rozmawialiśmy z psycholog dr Barbarą Zych.
2017-03-19, 08:49
Posłuchaj
Z badania przeprowadzonego przez międzynarodową firmę ADP wynika, że pod względem stresu przodujemy w Europie. By go zwalczyć, warto sięgnąć po książkę "Magia olewania" Sarah Knight, która właśnie trafiała na polskie półki księgarskie. To poradnik dla tych, którzy pracują za dużo, za mało wolnych chwil spędzają na rozrywce i nigdy nie mają wystarczającej ilości czasu dla ludzi i spraw ważnych.
– Znajdziemy tam opowieść z kilkoma kluczowymi zasadami jak pracować ze sobą – wskazywał gość Polskiego Radia 24. – Uczy ona przede wszystkim asertywności, czyli umiejętności mówienia "nie" bez szkody dla innych. Tu sztuka stosowania szczerości pozostając przy tym uprzejmym – podkreślała.
Autorska metoda Sarah Knight nazywa się "zero żalu" i składa się z dwóch kroków: podjęcia decyzji, czym nie będziemy się przejmować, i olewania tych rzeczy.
– Są cztery główne obszary, którymi zajmuje się autorka – sprawy lekkie bądź małe dotyczące polityki i życia społecznego, kwestie związane z pracą, relacje związane ze znajomymi i przyjaciółmi, oraz relacje rodzinne. Autorka słusznie podpowiada, by nie zaczynać zmiany od ostatniego obszaru, a zacząć od obszarów dotykających naszych emocji i przeszłości – mówiła dr Barbara Zych.
REKLAMA
Program prowadziła Maria Furdyna.
Polskie Radio 24/dds
____________________
Data emisji: 19.03.2017
Godzina emisji: 08:40
REKLAMA