Zdrowie a praca, czyli o ergonomii w pracy
Siedzący tryb pracy jest źródłem przeciążeń kręgosłupa i innych dolegliwości. Jak siedzieć, by nie obciążać kręgosłupa i jak zaaranżować miejsce pracy, aby nie odbiło się to negatywnie na naszym zdrowiu? O tym w Polskim Radiu 24 mówiły Ewelina Mińszczak, fizjoterapeuta i Zuzanna Mikołajczyk (Mikomax Smart Office).
2017-05-14, 12:00
Posłuchaj
Ruch wzmacnia kreatywność, utrzymuje ciało w dobrej kondycji, chroni przed zmęczeniem. Kiedy więc mamy siedzący tryb pracy, warto często zmieniać pozycję i od czasu do czasu zrobić kilka ćwiczeń ruchowych.
– Siedzący tryb pracy jest źródłem dużej ilości przeciążeń w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nadgarstków, szyi. Skutkiem nadmiernie schylonej pozycji są obrzmiałe kostki, zatrzymanie wody w organizmie i obolałe nogi. Pozycja siedząca prowokuje do biernej pozycji nieruchomej, co w konsekwencji może być czynnikiem osteoporozy i nadmiernej łamliwość kości. W takiej pozycji wolniej przebiega także perystaltyka jelit i spowalnia się przemiana materii – mówiła Ewelina Mińszczak.
By uchronić się przed bólem i schorzeniami wynikającym z siedzącego trybu pracy ważne jest również zadbać o ergonomię w pracy. Biuro powinno być urządzone w ten sposób, by miało regulowane blaty, krzesła i ekran komputerowy. Krzesła powinny być wygodne i dopasowane.
Całość rozmowy do odsłuchania w nagraniu.
REKLAMA
Audycję prowadził Jakub Kukla.
Polskie Radio 24/dds
____________________
Data emisji: 14.05.2017
Godzina emisji: 11.33
REKLAMA