Jak sobie radzić ze stresem? Prof. Jośko-Ochojska: wiedza o nim powinna nas pobudzać do działania, a nie smutku
2021-12-16, 10:00
- Nie potrafimy sobie radzić ze stresem głównie dlatego, że nie myślimy o nim lub dlatego, że nikt nas nie uwrażliwił na jego oddziaływanie - tłumaczyła w audycji Polskiego Radia 24 prof. Jadwiga Jośko-Ochojska, kierownik Katedry i Zakładu Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Ostatni miesiąc roku i czas przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia to okres, któremu towarzyszy zwykle nadmiar stresu.
Gość audycji zawodowo zajmuje się badaniami wpływu stresu na organizm. Jako lekarz zwraca uwagę na negatywne skutki stresu obniżające odporność organizmu pacjenta, co umożliwia zapadanie na wiele chorób. Jako epidemiolog zajmuje się m.in. negatywnymi skutkami stresu w wymiarze społecznym, w tym epigenetycznym dziedziczeniem traumy.
Prof. Jośko-Ochojska przyznała, że okres świąteczny każdego roku to czas, gdy odczuwamy większy stres. - Denerwujemy się czy zdążymy kupić prezenty, czy one się spodobają, jak urządzić Wigilię, kogo zaprosić, z kim będziemy przy niej zasiadać - wymieniała. Dodała, że Polacy przywiązują do tych zagadnień wielką wagę.
Gość audycji przybliżyła amerykańską "skalę stresu", gdzie poszczególnym wydarzeniom są przypisane punkty wyrażające towarzyszący im poziom zaniepokojenia. - Okazuje się, że dla nich Boże Narodzenie to kilkanaście punktów, czyli niezbyt duży stres - powiedziała i uzasadniła przy tym, że skala ta nie przystaje do polskich realiów.
W audycji więcej o wpływie stresu na nasze emocje, o neurologicznych reakcjach na przykre zdarzenia oraz jak sobie z tym radzić. Prof. Jadwiga Jośko-Ochojska tłumaczyła jakie konsekwencje dla naszego zdrowia i urody mogą mieć nawet najmniejsze zaniepokojenia.
Posłuchaj
***
Audycja: Między nami kobietami
Prowadząca: Anna Popek
Gość: prof. Jadwiga Jośko-Ochojska (kierownik Katedry i Zakładu Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym)
Data emisji: 15.12.2021
Godz. emisji: 23.35
st