Efekt lepszy niż antydepresanty? Zaskakujące wyniki odcięcia od internetu

Odcięcie od sieci lepsze niż antydepresant?

Dwa tygodnie odcięcia od internetu mobilnego pozwalają na poprawę funkcjonowania naszej psychiki, samopoczucia i koncentracji - ustalili specjaliści z uczelni Texas McCombs. Badanie przeprowadzono na 467 osobach o średniej wieku 32 lata. Na ich telefonach zainstalowano aplikację, która blokowała dostęp do internetu, pozwalając jedynie na dzwonienie i pisanie SMS-ów.

• Od kiedy smartfon dla dziecka? Groźne konsekwencje
• Smartfony w szkołach. Nowacka stawia sprawę jasno

Uczestnicy mieli dostęp do sieci tylko za pomocą komputerów, w domu, pracy i szkole. Przestali jednak być podłączeni do niej stale. 

Efekt eksperymentu? U 91 proc. osób stwierdzono lepszą kondycję psychiki, poprawę samopoczucia i koncentracji. 71 proc. badanych zgłosiło, że ich zdrowie psychiczne jest w lepszym stanie niż przed przerwą od cyfrowego świata. Co ciekawe, średni poziom poprawy był wyższy, niż notowany w wielu badaniach antydepresantów.

Główny autor prac, prof. Adrian Ward, nie ma wątpliwości, że smartfony odmieniły nasze życie i zachowania. Ludzka psychika pozostaje jednak od lata taka sama. Pojawia się więc pytanie, wskazuje ekspert, czy człowiek jest w stanie przystosować się do ciągłego połączenia ze wszystkimi. - Dane sugerują, że nie jesteśmy - komentuje prof. Ward.

Lepsze samopoczucie bez internetu mobilnego

Co znamienne, niedawno ogłoszono podobne obserwacje innej uczelni z Ameryki Północnej. Noah Castelo z University of Alberta w Edmonton (Kanada) i jego współpracownicy starali się ustalić, czy stały dostęp do Internetu za pośrednictwem smartfonów szkodzi funkcjonowaniu poznawczemu i zdrowiu psychicznemu.

Autorzy zrekrutowali 467 uczestników z Prolific.co, międzynarodowego panelu badawczego, który umożliwia zarabianie poprzez uczestnictwo w badaniach naukowych oraz testowanie gier i aplikacji. Poproszono ich, aby zainstalowali na swoich iPhone'ach aplikację blokującą cały dostęp do Internetu. Połowa uczestników miała zablokowane telefony przez pierwsze dwa tygodnie, podczas gdy druga połowa pełniła funkcję grupy kontrolnej. W drugim dwutygodniowym okresie grupy zamieniły się rolami.

Uczestnicy uznali eksperyment za trudny. Spośród 467, którzy zgodzili się zainstalować aplikację, zrobiło to tylko 266, a tylko 119 miało blokadę aktywną przez co najmniej 10 dni. Blokada Internetu skróciła czas spędzany przed ekranem ze średnio 314 minut dziennie do 161 minut dziennie i spowodowała znaczną poprawę subiektywnego samopoczucia, zdrowia psychicznego i obiektywnie mierzonej zdolności do utrzymania uwagi.

Źródła: SciTechDaily/PAP/ms/kor