Zrelaksuj się ćwicząc jogę w hamaku!

Na salony fitnessowe wchodzi Aerial Yoga czyli połączenie elementów jogi, pilatesu, tańca i akrobatyki. Trening wykonujemy w zawieszonym kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią, materiałowym hamaku. Ćwiczenia te pomagają pozbyć się stresu, działają kojąco na bolące plecy i jednocześnie wzmacniają mięśnie głębokie. Dzięki pozycjom wykonywanym przy wykorzystaniu hamaka jesteśmy w stanie uelastycznić mięśnie i poszerzyć zakres ruchu. Balansując odpowiednio ciężarem ciała i wykonując odpowiednie chwyty rękoma i nogami możemy już na pierwszych zajęciach wykonać efektowne ewolucje. Aerial Yoga jest polecana zarówno osobom początkującym jak i zaawansowanym jako trening uzupełniający. 

Karina Terzoni