Po świętach warto zacząć nowe, lżejsze życie
Wielu Polaków dziś boleśnie odczuwa skutki świątecznego zasiadania za stołem, przy obfitych posiłkach. Dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia Magdalena Białkowska uważa, że to dobry moment do rozpoczęcia nowego, lżejszego życia. Doktor Białkowska zwróciła uwagę, że wielu z nas w okresie świątecznym przybiera na wadze od kilkudziesięciu deka do nawet dwóch kilogramów, które odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej.
2010-04-06, 15:07
Posłuchaj
W ocenie specjalistki, to dobry moment na rozpoczęcie diety odchudzającej. Wcześniej jednak warto w prosty sposób doraźnie poprawić swój wygląd i poczuć się lżej. Przede wszystkim trzeba zdecydowanie unikać potraw zawierających sól, bo w czasie świąt spożyliśmy jej bardzo dużo. Sól zawierają prawie wszystkie pieczenie, wędliny, żury i inne tradycyjne potrawy świąteczne. Doktor Magdalena Białkowska zapewnia, że wystarczy dwa lub trzy dni diety z przewagą świeżych warzyw i owoców, a znikną obrzmienia twarzy, worki pod oczami i łatwiej będzie założyć obrączkę lub pierścionki na palce. Aby wypłukać z organizmu nadmiar nagromadzonej soli, trzeba też pić dużo wody niskosodowej.
Natomiast jeżeli ktoś nadal odczuwa dolegliwości trawienne związane ze świątecznym przejedzeniem, może posiłkować się herbatkami ziołowymi. Polecane są te z rumianku, mięty czy dziurawca. Ale pijąc herbatkę z dziurawca warto pamiętać, że należy unikać słońca, bo dziurawiec poprawia trawienie, ale ma właściwości fotouczulające. W dużej ilości może spowodować pojawienie się plam na skórze.
to, Informacyjna Agencja Radiowa (IAR)
REKLAMA