Śpiew może pomóc w walce z chrapaniem
Wskazują na to wyniki badań prowadzonych od od kilku lat w Wielkiej Brytanii.
2013-08-20, 12:36
Posłuchaj
Specjalne ćwiczenia opracowała dyrygent Alise Ojay. Jej zdaniem, nie wystarczy zwykłe nucenie ulubionych piosenek pod prysznicem czy w samochodzie. Ćwiczenia powinny być dobrane bardzo precyzyjnie.
- Są one przeznaczone dla ludzi głównie starszych, których mięśnie w gardle, na podniebieniu, stały się wiotkie. Żeby je wzmocnić, trzeba seriami wyśpiewywać słowo „unga, unga” - tłumaczyła BBC Alise Ojay.
Dodała, że o skuteczności metody świadczą eksperymenty z udziałem 120 ludzi przeprowadzone w szpitalu klinicznym w mieście Exeter.
Zdaniem ekspertów, ćwiczenia nie pomogą wszystkim, zwłaszcza, że rodzajów chrapania jest sporo. Ale ci z łagodniejszymi objawami dzięki ćwiczeniom mogą poprawić jakość snu zarówno swojego jak i swych partnerów.
pp/IAR
REKLAMA