Bolą cię plecy? Wykonuj rano proste ćwiczenia

Posłuchaj

Wojciech Marczyński

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Z ostatnich badań wynika, że 90 procent Polaków poniżej 40 roku życia doświadczyło silnego bólu kręgosłupa. Powodem jest przede wszystkim siedzący tryb życia i brak ruchu, który powoduje liczne schorzenia.

Prezes Polskiego Towarzystwa Ortopedycznego i Traumatologicznego Wojciech Marczyński, który był gościem Sygnałów Dnia w Programie Pierwszym Polskiego Radia podkreśla, że jest to problem cywilizacyjny krajów rozwiniętych.

Wiele osób nie zwraca uwagi na przykład na to jak siedzi w pracy lub przed komputerem. Pozycja zgarbiona i siedzenie na brzegu krzesła bez styku pleców z oparciem, to najczęstsze powody bólu pleców. Takie niedbałe siedzenie powoduje zaniki mięśni, a to z kolei jest powodem skrzywienia kręgosłupa.

Profesor Marczyński wyjaśnia, że jedynym sposobem leczenia bólu kręgosłupa jest wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych. Tabletki przeciwbólowe nie rozwiązują problemu, a jedynie dają krótkotrwałą ulgę. Odpowiedni zestaw ćwiczeń może usunąć ból na stałe. Tabletki mają tylko pomóc w gimnastyce osobom skarżącym się na silny ból.

Profilaktycznie najlepiej codziennie rano wykonywać kilka najprostszych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających mięśnie. Ważnym elementem profilaktyki są też częste badania ortopedyczne dzieci. Zaniedbania w tym okresie życia są powodem wielu schorzeń w starszym wieku. Dlatego lekarze zalecają badania kontrolne dzieci co najmniej raz w roku.

kh