Jak jeść i żyć zdrowo? Dietetyk: wystarczy poznać kilka podstawowych reguł

Karp, pierogi z kapustą czy barszcz z uszkami to jedne z tradycyjnych wigilijnych potraw. O zdrowych nawykach żywieniowych, a także o świątecznym przejedzeniu mówił na antenie Polskiego Radia 24 doradca żywieniowy Krystian Batóg.

- Większość z nas ma bardzo ograniczoną wiedzę na temat zdrowego żywienia. Wystarczy poznać kilka podstawowych reguł, co ono nam daje, by to przenieść na nasze życie. Wtedy możemy sobie pomóc sami, bez pomocy trenera, dietetyka, psychologa, po prostu - ucząc się samemu, jak rozwiązywać swoje problemy - wskazał. ekspert. 

"Wszystko jest dla ludzi"

Gość Polskiego Radia 24 powiedział że w czasie świąt "możemy zjeść dużo", ale nie warto "się przejadać". - Do filozofii zdrowego żywienia powinniśmy podchodzić nieco bardziej na luzie i zdroworozsądkowo, ponieważ wszystko jest dla ludzi. Skrajne podejście często powoduje tak naprawdę odwrotny efekt. Jak najbardziej każdy z nas może usiąść przy stole i nie odmawiać mamie barszczu z uszkami, bo jest tam np. gluten - ocenił.

Krystian Batóg zaznaczył, że oprócz nieprzejadania się, ważna jest regeneracja. - Sen jest jedną z najważniejszych czynności podczas których odpoczywamy, dzięki któremu nasz organizm się regeneruje - przekonywał.

Trener personalny mówił także o roli aktywności fizycznej w naszym życiu oraz o wpływie siedzącego trybu życia na naszą postawę. 

Posłuchaj

Krystian Batóg: większość z nas ma bardzo ograniczoną wiedzę na temat zdrowego żywienia. Wystarczy poznać kilka podstawowych reguł, co ono nam daje, by to przenieść na nasze życie ("Temat dnia/ Gość PR24") 25:23

Dodaj do playlisty

Dodaj do playlisty

Więcej w nagraniu. 

• Co zrobić, by nie marnować jedzenia w święta? Boże Narodzenie w duchu zero waste
• "Łamała stereotypy i konwenanse". Dr Wodzińska o Lucynie Ćwierczakiewiczowej
• Święta bez zbędnych kilogramów. Czego się wystrzegać?

***

Audycja: "Temat dnia/ Gość PR24"

Prowadzący: Piotr Wąż

Gość: Krystian Batóg (trener personalny, doradca żywieniowy)

Data emisji: 26.12.2021

Godzina emisji: 18.30

nt