"Kulturalnie na temat". Jak zrozumieć swoje emocje?
- Warto na początku przyglądać się swoim emocjom w sytuacjach, w których czujemy się bezpiecznie. Jeśli będziemy w sytuacji "emocjonalnego tsunami", przyglądanie się im będzie praktycznie niemożliwe - mówiła w Polskim Radiu 24 Olga Daliga, autorka książki "Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje".
2022-10-09, 09:55
O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności z ich rozpoznaniem i regulowaniem. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic.
Olga Daliga mówiła o sztuce radzenia sobie z własnymi emocjami. - O emocjach warto nie tyle czytać, co je czuć. Gdy je przerabiamy bardzo intelektualnie, racjonalizujemy, to ich nie czujemy. Ta książka zachęca przede wszystkim do tego, by je poczuć, zastanowić się i wyciszyć, dać trochę przestrzeni, by nasza racjonalna głowa zamilkła, by dać szansę ciału, by ono poczuło - zachęcała.
Posłuchaj
Olga Daliga o poznawaniu własnych emocji (Polskie Radio 24 / Kulturalnie na temat) 23:21
Dodaj do playlisty
Czytaj także:
Więcej w zapisie audycji.
* * *
REKLAMA
Audycja: Kulturalnie na temat
Prowadzący: Katarzyna Cygler
Gość: Olga Daliga
Data emisji: 8.10.2022
REKLAMA
Godzina emisji: 23.35
PR24/ka/kor
Polecane
REKLAMA