Małe kroki do zdrowego życia czyli jak wytrwać w postanowieniach
Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki mimo dobrych chęci i kolejnych postanowień? O tym, jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym stylu życia i dlaczego metoda małych kroków często działa lepiej niż radykalne rewolucje, mówiła prof. Urszula Religioni.
2026-05-25, 19:33
Specjaliści zdrowia publicznego podkreślają, że największym wyzwaniem nie jest samo podjęcie decyzji o zmianie stylu życia, ale wytrwanie w nowych nawykach. Pomóc mają proste strategie, takie jak metoda małych kroków czy przywołana w audycji zasada 4P, wykorzystywana w budowaniu trwałej motywacji i zmiany codziennych zachowań. Eksperci zwracają uwagę, że skuteczna zmiana nie wymaga radykalnych wyrzeczeń - ważniejsze są regularność, realistyczne cele i wsparcie otoczenia.
Posłuchaj
Prof. Urszula Religioni (Samo zdrowie) 25:00
Dodaj do playlisty
Czytaj także:
* * *
Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Małgorzata Telmińska
Gościni: prof. Urszula Religioni
Godzina emisji: 19.33
Data emisji: 25.05.2026
Źródło: Polskie Radio 24