Stres Twój wróg!
Polacy znajdują się w czołówce najbardziej zestresowanych narodów świata. Stresujemy się w domu, pracy, szkole, niemal wszędzie. Czy można skutecznie walczyć ze stresem?
2013-12-30, 12:09
Posłuchaj
Stres towarzyszy nam na każdym kroku, ale często bagatelizujemy jego destrukcyjne działanie na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Istnieje kilka koncepcji stresu. Jako bodziec stres występuje pod wpływem przytrafiających się nam sytuacji. Jako reakcja stres stanowi naszą odpowiedź na określone wydarzenie, ale dzieje się to bez udziału naszej woli radzenia sobie z stresem.
- Najbliższa mi koncepcja stresu zakłada, że jest to relacja między nami a otoczeniem. Środowisko wywiera na nas wpływ, a my wywieramy wpływ na nie. Możemy zatem reagować i zmieniać otoczenie, a tym samym walczyć ze stresem. Generalnie stres jest dobry, ponieważ stanowi element naszego rozwoju. Wyniszczający jest dopiero nadmiar stresu, czyli dystres – tłumaczyła w PR24 dr Elżbieta Sideris, Instytut Ratownictwa Psychologicznego
Nadmierny długotrwały stres ma destrukcyjny wpływ na organizm, ale najpierw dotykają nas skutki psychiczne stresu jak zaburzenia lękowe czy depresyjne. Jednak dla niektórych stres jest nieodłącznym elementem życia, ale odporność tych osób na sytuacje podwyższonego napięcia psychicznego wynika z indywidualnych predyspozycji. Niestety nie każdy został wyposażony przez naturę w taką odporność i wówczas pozostaje jedynie neutralizacja stresu poprzez różne aktywności relaksujące i wyciszające.
REKLAMA
- Nie mówiłabym o walce ze stresem, a radzeniu sobie ze stresem. Wszystko zależy po raz kolejny od naszych własnych predyspozycji psycho-fizycznych i rodzaju dotykających nas stresorów. Dbanie o siebie jest rzeczą bardzo ważną i mogą to być między innymi czas spędzony z rodziną, czytanie książki, spacer, przebywanie wśród zieleni. Sposób radzenia sobie ze stresem zależy od nas samych i tego, co lubimy – mówiła Gość PR24.
Obecnie stresu nie da się uniknąć, ale można skutecznie go redukować lub minimalizować skutki. Najlepszym rozwiązaniem w przypadku stresu jest stawienie czoła problemowi i rozwiązanie go. Wówczas sytuacja stresowa zostaje rozwiązana, a tym samym zanika czynnik stresogenny.
PR24/Grzegorz Maj
REKLAMA