Jak lato – to diety!
Wszędzie, szczególnie w różnych periodykach dla kobiet, jak co roku o tej porze, roi się od różnych cudownych przepisów na szczupłą sylwetkę. Zwiększa się także wiedza medyczna o tym co robić, aby stosowanie diety naprawdę było skuteczne. O zdrowej diecie mówiła w Polskim Radiu 24 dr Monika Wodyczko, dietetyk kliniczny.
2015-07-12, 21:21
Posłuchaj
– Wakacje to okres rozpusty – pijemy alkohol, jemy słodycze. Dlatego tym bardziej należy pomyśleć o prawidłowych zasadach odżywiania, bo możemy skończyć lato z dużym bagażem zbędnych kilogramów – powiedział gość Polskiego Radia 24.
Jak doradzała dietetyk, można sobie pozwolić na „małe co nie co”, ale warto pamiętać, by były to małe ilości. Ponadto w czasie upałów, ważne jest, by pić dużo wody wzbogaconej o minerały.
– Kiedy jest gorąco, tracimy dużo wody i cennych minerałów, jak potas, magnes, sód i cynk z potem. Powinniśmy więc pić napoje nawadniające jak niegazowaną wodę, niesłodkie soki owocowe i warzywne, zieloną herbatę, miętę, naturalne napoje izotoniczne, na przykład wodę kokosową, sok z brzozy lub bezalkoholowe piwo – mówiła dr Monika Wodyczko.
Dieta oznacza styl życia. Nie powinna ona więc być tymczasowa, a stanowić codzienny sposób odżywiania. Jak wskazywał gość Polskiego Radia 24, winna być również dostosowana do naszych predyspozycji genetycznych.
REKLAMA
– Każdy z nas ma inny garnitur genetyczny, który mówi nam, jakie jest nasze indywidualne zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy. Cześć z nas tyje od tłuszczów, część od węglowodanów. W tej chwili dysponujemy narzędziami, które pozwalają nam zbadać te geny i stworzyć spersonalizowaną dietę – powiedziała dr Monika Wodyczko.
Gospodarzem audycji był Henryk Szrubarz.
Polskie Radio 24/dds
REKLAMA