Można nauczyć się radzić sobie ze stresem

Dyrektor Instytutu profesor Jerzy Mellibruda wyjaśnia, że stres stanowi nieodłączną część naszego życia i trzeba się z tym pogodzić. Należy jednak być wyrozumiałym dla własnych słabości i dbać o zdrowie. Trudne sytuacje życiowe, problemy w pracy, kłopoty rodzinne i partnerskie wywołują stres. Przedłużające się napięcie, z którym sobie nie radzimy, może prowadzić do różnych chorób, otyłości, nadużywania alkoholu czy leków, a nawet do depresji i załamania nerwowego.

Mariola Bojarska-Ferenc - propagatorka zdrowego trybu życia - podkreśla, że można nauczyć się radzić sobie ze stresem. Pierwszym krokiem jest zdrowe odżywianie, dostateczna ilość snu, różne techniki relaksacyjne i regularna aktywność fizyczna. Jednak ćwiczenia na siłowni - chociaż pomagają spalić zbędne kalorie - nie są dobrym sposobem na wyciszenie organizmu.

W ramach akcji "Postaw na zdrowie i odporność na stres" działa bezpłatny numer telefonu 116 123, pod który może zadzwonić każda osoba szukająca wsparcia i pomocy psychologa - wyjaśnia kierownik Centrum pomocy Kryzysowej Instytutu Psychologii Zdrowia Renata Durda.

Specjaliści Poradni Telefonicznej dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym 116 123 dyżurują od poniedziałku do piątku w godzinach 14.00 - 22.00. Porady są bezpłatne zarówno z telefonu stacjonarnego, jak i komórkowego.

REKLAMA

rr, Informacyjna Agencja Radiowa (IAR)