Aktywne Święta
Święta Bożego Narodzenia kojarzą się z rodzinnymi spotkaniami, wigilią, tradycyjnymi potrawami, prezentami, kolędami, pasterką oraz ….przejedzeniem, lenistwem i wielogodzinnym zasiadaniem za stołem.
2013-12-23, 20:36
Posłuchaj
Święta Bożego Narodzenia kuszą wspaniałymi potrawami i perspektywą wypoczynku w gronie rodzinnym. Mało kto przypuszcza, czy w ogóle planuje jakąkolwiek inną aktywność fizyczną niż ćwiczenie ruchu żuchwy przy stole. Po takiej świątecznej uczcie czujemy się ociężali i nie możemy już patrzeć na jedzenie. Wszystko może wyglądać inaczej, o ile zdecydujemy się na trochę ruchu poza domem. Możliwości aktywnego spędzenia czasu jest naprawdę sporo.
-Zacznijmy od tego, że w święta nie należy się przejadać. Warto od razu zaplanować sobie, że wplatamy rodzinną aktywność sportową w te święta – mówiła w PR24 Ewa Świerżewska, założycielka portalu Sportowa Rodzina.
-Święta i sport jak najbardziej można połączyć. Można pójść na lodowisko, a jeśli jest ładna pogoda, nie jest ślisko, to można pojeździć na rowerze. Nawet jeśli spadł śnieg. My najbardziej lubimy jazdę na łyżwach, rowerze i rolkach – wymieniały w PR24 Iga i Ada, córki Ewy Świerżewskiej.
Aktywne spędzanie czasu w święta pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Po kilku godzinach spędzonych przy stole każdemu dobrze zrobi trochę ruchu i zmiana otoczenia. Tym samym wspólne spacery lub wycieczki rowerowe dodatkowo scementują więzi rodzinne. Jeśli chodzi o aktywność sportową można czasem popuścić wodze fantazji i wymyślić własny zestaw ćwiczeń.
REKLAMA
- Nazywa się to crossfit. Są to ogólne, przeglądowe ćwiczenia. Mamy w domu urządzoną siłownię i wykonujemy różne ćwiczenia, również rodzinnie. Nie zawsze udaje się włączyć wszystkich, ponieważ pomieszczenie nie jest zbyt duże i nie pomieści tłumów. Wiele aktywności ruchowych można wykonywać we własnym mieszkaniu i tym samym odpada konieczność szukania wysublimowanych form aktywności – powiedział w PR24 Łukasz Świerżewski, mąż Ewy Świerżewskiej.
Warto zaplanować święta w taki sposób, aby znalazło się miejsce dla sportu. Nie strońmy od potraw, ale jedzmy z rozsądkiem i nie unikajmy przynajmniej spaceru. Organizm na pewno będzie nam wdzięczny za trochę ruchu.
PR24/Grzegorz Maj
REKLAMA