Krzysztof Zuchora o teście na sprawność fizyczną dla każdego
W Magazynie Sportowym w Polskim Radiu 24 gościł Krzysztof Zuchora. Wykładowca w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie mówił m.in. o opracowanym przez siebie teście na sprawność fizyczną dla każdego.
2015-11-10, 22:05
Posłuchaj
Test Krzysztofa Zuchory pozwala ocenić poziom sprawności fizycznej wszystkich członków rodziny. Zaproponowane ćwiczenia może wykonać każdy od 6. roku życia do późnej starości. Ćwiczenia są dobrane tak, aby wymagały zaangażowania mięśni całego ciała i obejmują: szybkość, skoczność, siłę ramion, gibkość, wytrzymałość i siłę mięśni brzucha.
Główną zaletą testu jest ocena możliwości dorosłych i dzieci wedle jednej miary. Ocena minimalna została ustalona na takim poziomie, aby mogło ją uzyskać 90 proc. społeczeństwa od 6. do 70. roku życia.
– Próbowałem stworzyć narzędzie, które byłoby dostępne dla wszystkich. To polska metoda i oparta na polskich wzorach. Test nie ma wymiaru obiektywnego i nie służy do oceny. Dzięki takiej próbie wyrabiamy sobie opinię o poziomie swojej sprawności i możemy kontrolować jej przebieg. To takie otwarte drzwi do budowania wewnętrznej motywacji i umacniania zdrowia – wyjaśniał Krzysztof Zuchora.
W całej rozmowie z gościem także m.in. o idei olimpizmu w sporcie i aferze dopingowej rosyjskich lekkoatletów.
REKLAMA
Gospodarzem audycji była Sylwia Urban.
Polskie Radio 24/gm/mr
REKLAMA