Na Zdrowie. Jak oddychać świadomie?
Nie ma nic bardziej naturalnego niż oddech. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że jest to jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia. O tym jak poprawić zdrowie, kondycję i nastrój mówił w audycji Na Zdrowie Grzegorz Pawłowski, autor książki "Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej".
2018-04-21, 16:33
Posłuchaj
Zdaniem Grzegorza Pawłowskiego oddech jest dla nas esencjonalnie ważny. – Oddech jest naszym głównym pokarmem. Odżywia naszą sferę fizyczną – 70 proc. energii czerpiemy z oddychania. Oddech odżywia też naszą sferę emocjonalną - abyśmy wiedzieli co czujemy, musimy tym oddychać. Umysł potrzebuje jedną czwartą tlenu z naszego oddechu, byśmy widzieli jasno i byli kreatywni. Praca z oddechem jest rozumiana na dwa sposoby. Często myślimy w tym kontekście o ćwiczeniach, np. o jodze, medytacji lub sztukach walki. Dużo ważniejsze jest jednak, że oddech może nam pomóc być w połączeniu ze sobą, by żyć swoją pełnią – powiedział gość Polskiego Radia 24.
Według autora chwila świadomych oddechów przywraca nas do stanu równowagi. – Gdy pojawia się sytuacja stresowa, to spłycamy oddech, ponieważ nie chcemy czuć tej emocji. Jest wiele prostych technik oddychania – wystarczy np. na chwile zamknąć oczy, wziąć kilka głębszych wdechów, przeskanować swoje ciało, sprawdzając co się w nim dzieje oraz przyjrzeć się swoim myślom. To przywraca nas do poszerzonej świadomości, bycia tu i teraz. Najbardziej istotne w pracy z oddechem jest to, by nim nie manipulować za bardzo, tylko być go ciekawym. Zaufanie oddechowi jest korzystne dla nas – mówił Pawłowski.
Grzegorz Pawłowski Więcej w całej audycji.
Gospodarzem programu była Elwira Kaganowicz.
REKLAMA
Polskie Radio 24
____________________
Na Zdrowie - wszystkie audycje
Data emisji: 21.04.2018
Godzina emisji: 16:33
REKLAMA
REKLAMA