Pracujesz na nocną zmianę? By uniknąć nowotworów, naukowcy rekomendują ten krok

Praca na nocną zmianę. Przez ograniczenie hormonu rośnie ryzyko raka

Pracując na nocną zmianę, możemy niszczyć nasze DNA. Proces jest związany z niedoborem melatoniny, która wytwarzana jest w czasie snu. Okazuje się jednak, że suplementacja hormonu pomaga zniwelować uszkodzenia DNA, zwiększając zdolność organizmu do jego odbudowy. Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie "Occupational & Environmental Medicine".

Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za regulację rytmów dobowych, takich jak cykle snu i czuwania, i jest naturalnie produkowana w ciemności. Jej syntezę napędza brak światła, dlatego w prawidłowych warunkach zaczyna się wydzielać wieczorem. Praca na nocną zmianę zaburza ten proces i rytm biologiczny, co prowadzi nie tylko do problemów ze snem, ale także do zmniejszenia zdolności organizmu do naprawy uszkodzeń DNA wywołanych oksydacją - to negatywne działania reaktywnych form tlenu - wolnych rodników. Nagromadzenie takich uszkodzeń zwiększa ryzyko nowotworów.

Naukowcy zbadali, czy suplementacja melatoniny może wspierać naprawę DNA u pracowników nocnych. Badanie obejmowało 40 uczestników, którzy pracowali co najmniej dwie kolejne nocne zmiany tygodniowo, każda trwająca minimum siedem godzin. W trakcie czterotygodniowego eksperymentu połowa uczestników przyjmowała codziennie 3 mg melatoniny godzinę przed snem, a druga połowa zażywała podobną tabletkę, ale placebo. Uczestnicy nosili czujniki aktywności, które mierzyły ich sen.

• Epidemia udarów mózgu u młodych ludzi. Przełomowe wyniki badań
• Ten słodzik zwiększa ryzyko zawału i udaru. Kryje się w "napojach zero"

Na początku i na końcu badania od uczestników pobrano próbki moczu, aby zmierzyć poziom 8-hydroksy-2-deoksyguanozyny (8-OH-dG), wskaźnika naprawy uszkodzeń DNA. Wyniki wykazały, że stężenia 8-OH-dG w ciągu dnia były o 80% wyższe u osób przyjmujących melatoninę w porównaniu z grupą placebo, co wskazuje na bardziej efektywną naprawę DNA. Nie zaobserwowano jednak znaczącej różnicy w poziomach 8-OH-dG podczas kolejnych nocnych zmian. To pokazuje, że melatonina może wspierać naprawę DNA u pracowników nocnych, choć konieczne są dalsze badania w celu zrozumienia pełnego wpływu na zdrowie.

Jak wskazali autorzy, ich badanie jest niewielkie badanie, a większość uczestników pracowała w służbie zdrowia, dlatego też wyniki mogą nie mieć zastosowania do innych typów pracowników nocnych zmian. Naukowcy jako kolejne ograniczenie wskazali, że nie byli również w stanie uwzględnić ekspozycji na naturalne światło, które wpływa na poziom krążącej melatoniny. 

Autorzy podkreślają jednak, że "zwiększone uszkodzenia oksydacyjne DNA spowodowane zmniejszoną zdolnością naprawy DNA to istotny mechanizm, który może przyczyniać się do rakotwórczości pracy nocnej". - Suplementacja melatoniną może poprawić zdolność naprawy uszkodzeń oksydacyjnych DNA wśród pracowników nocnych zmian - wskazano.

Już teraz wydano rekomendację

Jak dodano, uzyskane wyniki są dobrym wstępem do dalszych badań na większą skalę, które ocenią wpływ różnych dawek melatoniny i sprawdzą długoterminowe skutki jej stosowania. Naukowcy oceniają, że już teraz można zalecić suplementację tym hormonem osobom pracującym na nocne zmiany jako strategię zmniejszającą obciążenie chorobami nowotworowymi.

REKLAMA

- Ocena długoterminowej skuteczności jest jednak bardzo ważna, ponieważ osoby pracujące przez wiele lat w trybie nocnym musiałyby stale przyjmować suplementy melatoniny, aby zmaksymalizować potencjalne korzyści w zakresie zapobiegania nowotworom - zaznaczyli badacze.

• Uwaga na takie światło. Potwierdzono, że wiąże się z nim ryzyko przedwczesnej śmierci
• Nie masz czasu na regularne ćwiczenia? Mamy dobrą wiadomość
• 1000 dni bez cukru to klucz do zdrowia. Tak twierdzą naukowcy

Źródła: Medicalxpress/BMJ/PAP/pg/kor