Zanim spadnie śnieg. Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?
Start do nart - brzmi dziwnie w październiku? Nic bardziej mylnego: to właściwie ostatnia chwila, by przygotować się do zimowych aktywności. Co robić, by w lutym nie cierpieć z powodu kontuzji? Najlepiej posłuchać specjalisty i jak najszybciej zacząć ćwiczenia. O tym, jak przygotować się do sezonu zimowego z ortopedą, dr Moniką Dorocińską rozmawiała Małgorzata Telmińska.
2025-10-28, 21:00
Właśnie teraz warto rozpocząć trening, który wzmocni mięśnie, poprawi równowagę i stabilizację, a przede wszystkim zminimalizuje ryzyko kontuzji, tak częstych wśród weekendowych narciarzy.
Specjaliści zgodnie podkreślają, że najwięcej urazów na stoku wynika z braku przygotowania fizycznego. Wystarczy kilka tygodni regularnych ćwiczeń, by zwiększyć siłę, wydolność i koordynację – elementy niezbędne, by w lutym czy marcu czuć się na nartach pewnie i bezpiecznie.
Posłuchaj
Dr Monika Dorocińska (Samo zdrowie) 25:15
Dodaj do playlisty
Czytaj także:
* * *
Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Małgorzata Telmińska
Gościni: dr Monika Dorocińska, ortopeda
Godzina emisji: 19.33
Data emisji: 28.10.2025
Źródło: Polskie Radio 24