To cecha osób wybitnie inteligentnych. Bill Gates i da Vinci robili to regularnie

Samotność cechuje osoby wysoce inteligentne. Neurobiolog nie ma wątpliwości

Neurobiolog Joseph Jebelli zaczął analizować to, jak mózg działa podczas odpoczynku oraz czasu spędzonego w samotności. Doszedł do wniosku, że obydwa te czynniki pozytywnie wpływają na zdolności poznawcze człowieka. Samotność może bowiem pobudzać kreatywność, oferując przestrzeń na nowe pomysły - niezależnie od tego, czy chodzi o pisanie, grę na pianinie, malowanie czy inne działania tego typu. Spędzanie czasu samemu często jest tym, czego mózg potrzebuje, aby dobrze wykonywać każdą z tych aktywności.

Ponadto w chwilach izolacji sieć domyślna mózgu (zbiór obszarów mózgu aktywnych podczas odpoczywania, kontemplowania lub nieskupiania się na zewnętrznych zadaniach) wzmacnia nasze umiejętności i zdolności do przyswajania nowych informacji. Nic więc dziwnego, że wielu najbardziej utytułowanych i inteligentnych ludzi na świecie co jakiś czas wolało spędzać czas z dala od ludzi. Dobrymi przykładami są Bill Gates oraz Leonardo da Vinci. 

Ten pierwszy na początku działalności Microsoftu, wówczas raczkującego start-upu, dwa razy w roku zaszywał się w domku letniskowym na tydzień. Za jedynych towarzyszy tych krótkich okresów miał książki. Nazywał to "tygodniem myśli" - czasem refleksji i nauki. Jeden z takich wyjazdów doprowadził go i jego współpracowników do uruchomienia przeglądarki Internet Explorer w 1995 roku. 

Jak wykorzystać samotność dla swojego rozwoju?

Zasadniczo - im więcej czasu spędzasz w samotności, szczególnie kiedy naprawdę tego chcesz i potrzebujesz, tym lepiej dla twojego mózgu.

1. Udaj się w samotną podróż

Na początku może to wydawać się onieśmielające i wywołać obawy o nudę. Jednak oderwanie się od codziennej rutyny i pobycie w nowym środowisku może być bardzo wyzwalające. Jest to okazja do wyjścia ze strefy komfortu, spojrzenia w przeszłość i pobudzenia kreatywności. 

2. Stosuj metodę małych kroków

Neurobiolog Joseph Jebelli nie zaleca rzucać się od razu na "głęboką wodę". Jego zdaniem lepiej znaleźć ciche miejsce, w którym można spokojnie i bez przeszkód posiedzieć 10 minut. W tym czasie dobrze jest skupić się na oddechu. Ten mały krok może pomóc mózgowi w osiągnięciu stanu relaksu i rozpocząć proces aktywacji sieci domyślnej.

3. Pamiętaj, że mniej znaczy lepiej

Wielu z nas spędza czas z ludźmi, z którymi nie chce lub takimi, których towarzystwo nas nuży albo źle na nas wpływa - fałszywymi przyjaciółmi, toksycznymi członkami rodziny czy partnerami. Podnosi to poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Spędzając czas w samotności, dbamy więc o swój komfort psychiczny.

4. Czas na refleksję i analizę

Warto poświęcić czas spędzony w samotności na refleksję nad swoimi doświadczeniami i emocjami. Można to zrobić poprzez medytację oraz zapisywanie myśli. Pomaga to w przetworzeniu tego, co siedzi w naszej głowie i co czujemy. To z kolei pozwala na głębsze zrozumienie siebie.

5. Podejmuj się różnych aktywności

Wiele rzeczy można robić samemu. Spacery, pisanie dziennika lub praktykowanie jogi sprzyjają uważności.

Czytaj także:

• Bill Gates: roboty będą wykonywać pracę fizyczną, a sztuczna inteligencja - umysłową
• Po czym poznać inteligentną osobę? Te 6 zachowań mówi więcej niż IQ
• Stajemy się coraz głupsi? Dr Grzesiak: młodzi ludzie odchodzą od inteligencji jako wartości

Źródło: PolskieRadio24.pl/cnbc.com/neuroexpert.org/asz