Lekarz radzi: jak przeżyć upały?
Upał jeszcze nie zelżał. Temperatura nawet w cieniu dochodzi do 37 kresek. Szczególnie w miastach, nagrzane ulice i mury budynków jeszcze potęgują uczucie gorąca.
2013-08-08, 16:40
Posłuchaj
Jak przetrwać upały? Sprawdzała Joanna Stankiewicz (IAR)
Dodaj do playlisty
Każdy wie, że podczas upałów powinniśmy pić więcej, nawet do 3 litrów płynów. Ważne jet jednak nie tylko ile, ale co pijemy - mówi Internista doktor Katarzyna Bukol-Krawczyk. Woda źródlana nie jest najlepszym napojem podczas upałów. Pocąc się tracimy sód, potas, wapń i magnez i należy te pierwiastki uzupełniać. Najlepiej wybierając wodę wysoko zmineralizowaną.
Doktor Michał Mularczyk dodaje, że warto jeść owoce, bo mają one właściwości chłodzące organizm. Posiłki powinny być lekkostrawne. W diecie nie może zabraknąć również warzyw.
Zobacz galerię - dzień na zdjęciach>>>
mc
REKLAMA
REKLAMA