Świąteczne obżarstwo–jak powstać po upadku
Po świętach często czujemy się przejedzeni i rozleniwieni. Trudno zmobilizować się do powrotu do pracy i codzienności. O tym, jak zadbać o swoje zdrowie po Bożym Narodzeniu mówiła w Polskim Radiu 24 dr Krystyna Knypl, redaktor naczelna Gazety dla Lekarzy.
2016-12-27, 14:45
Posłuchaj
27.12.2016 Powrót do formy po świętach. Gość: dr Krystyna Knypl, redaktor naczelna Gazety dla Lekarzy
Dodaj do playlisty
Gość mówiła, że przede wszystkim powinniśmy zrewidować naszą dietę. – Więcej warzyw i owoców zawsze jest zalecane. Mniejsze objętościowo porcje, zrezygnowanie z pokarmów tłustych, słodkich – wskazywała. Tłumaczyła, że dieta zaczyna się już na etapie zakupów. – Kładąc różne produkty do naszego koszyka, możemy kupować zdrowie albo chorobę.
Krystyna Knypl zaznaczyła również, że „nie należy ruszać z kopyta”. – Tylko zaplanować sobie aktywności ruchowe, które powinny odbywać się na bezpiecznym terenie, z odpowiednią intensywnością – oceniła.
dr Krystyna Knypl Kładąc różne produkty do naszego koszyka podczas zakupów, możemy kupować zdrowie albo chorobę.
Zdaniem gościa, warto także robić noworoczne postanowienia. – Jednym z nich może być poprawa wagi, jeśli jest nieprawidłowa. Aktywność fizyczna, to bardzo godne polecenia. Również mogą to być postanowienia, co do wspólnego spędzania czasu z rodzina – oceniła.
Knypl dodała, że warto uświadomić sobie, w jakim stanie jest nasze zdrowie. – W 50 proc. nasze zdrowie zależy od nas samych – podsumowała.
REKLAMA
Więcej w całej audycji.
Gospodarzem programu był Krzysztof Grzybowski.
Polskie Radio 24/ip/tb/
_____________________
REKLAMA
Data emisji: 27.12.2016
Godzina emisji: 14:18
REKLAMA