Noworoczne postanowienia. Jak skutecznie wprowadzić je w życie?
Przełom roku to często czas podejmowania decyzji o zmianach w życiu, od tych drobnych począwszy, na wielkich planach skończywszy. Jak sprawić by nasze noworoczne postanowienia miały szansę na realizację, jak je sformułować, o czym pamiętać? W Polskim Radiu 24 rozmowa z dr Beatą Rajbą, psychologiem z Uniwersytetu Dolnośląski we Wrocławiu.
2023-12-31, 13:08
Niektórzy mają je co roku, inni nie robią nigdy, z góry zakładając, że ich utrzymanie nie jest możliwe. Być może problem z wprowadzeniem postanowień w życie nie tkwi w naszej słabości, a w tym, że nie są one realne.
Nowy Rok traktujemy często jako przełom i chcemy natychmiastowej zmiany, nie dając sobie miejsca na potknięcia, bo przecież jeden błąd oznacza, że nie wywiązaliśmy się z postanowienia i musimy odłożyć je na przyszły rok. Nie dajemy sobie więc przestrzeni na wprowadzanie zmian małymi krokami, mając nadzieję, że "od jutra" wszystko się zmieni.
Cel który sobie postawimy, powinien być jasno określony. - Dobrze jest użyć np. modelu SMART, nasz cel ma być sprecyzowany, mierzalny, realny i określony w czasie. Pozwala to nam rozpisać etapy realizacji celu i dojść do momentu, kiedy zadamy sobie pytanie jak tego dokonać - mówiła dr Beata Rajba, która podkreślała także, że jeżeli wprowadzamy w życie wiele zmian jednoczenie, powinniśmy to starannie zaplanować.
Posłuchaj
Więcej w nagraniu
* * *
Audycja: Temat dnia / Gość PR24
Prowadzący: Błażej Prośniewski
Gość: dr Beata Rajba, psycholog, Uniwersytet Dolnośląski we Wrocławiu
REKLAMA
Data emisji: 31.12.2023
Godzina emisji: 9.33
PR24/ka
REKLAMA