Warszawski Test Coopera: chcesz być jak Usain Bolt? Sprawdź swoją kondycję w 12 minut

Ta próba wytrzymałościowa opracowana została przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku. Polega ona na określeniu maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Obecnie jest szeroko stosowana do badania sprawności fizycznej wśród sportowców, ale skorzystać z niej może każdy. Kondycję fizyczną - w zależności od wieku, płci i stopnia wytrenowania (osobne parametry dla sportowców, amatorów i dzieci) - określa się na podstawie dystansu pokonanego dokładnie w 12 minut.

Do udziału zachęcamy wszystkich. Test jest darmowy i można w nim wystartować niezależnie od tego, czy na co dzień uprawia się sport. Można biec, truchtać, maszerować i skakać - jak kto potrafi i na ile sił wystarczy. Najważniejsze, żeby spróbować i nabrać chęci do regularnej aktywności fizycznej. Przez osiem lat (w 2011 roku test przybrał formę akcji ogólnopolskiej) w rozgrywanych wiosną i jesienią edycjach swoją kondycję sprawdziło z nami ponad 70 tys. osób, wspólnie pokonując ok. 120 tys. km (czyli ponad trzykrotnie okrążając kulę ziemską).

Warszawska edycja testu odbywa się na dwóch wyjątkowych obiektach. Tydzień temu biegacze testowali swoją kondycję na stadionie Skry. Dziś zapraszamy na obiekt warszawskiej AWF, który jest obecnie jednym z najnowocześniejszych w kraju. Po niedawnej modernizacji stadion otrzymał najwyższy certyfikat Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych (1'st Class IAAF). Tu startowało i trenowało wielu najlepszych lekkoatletów na świecie z Tomaszem Majewskim i Usainem Boltem na czele. Co dzień spotkać tu można wiele gwiazd lekkiej atletyki trenujących w AZS AWF Warszawa.

Poczuj się jak mistrz i weź udział w teście. Aby tego dokonać, należy zarejestrować się na stronie wydarzenia i przyjść w wyznaczonym przedziale czasowym. Wszyscy mogą spróbować w godzinach 10:00 - 16:00 (testy startują co 20 minut). Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy numer startowy, imienny certyfikat z wpisanym wynikiem i butelkę wody. Dla pierwszych 300 osób przewidziane są koszulki techniczne. Osoby niepełnoletnie muszą mieć ze sobą zgodę prawnego opiekuna. W godz. 11-13 na najmłodszych czekać będzie szkółka szermierki.

REKLAMA

Warszawski Test Coopera dla Wszystkich

20 maja 2018, godz. 10-16, stadion AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34

(mb), PolskieRadio.pl