W najwyższej klasie rozgrywkowej debiutował w barwach Dyskobolii Grodzisk Wielkopolski. Następnie występował w Austrii Wiedeń, Valerendze Oslo, ŁKS-ie Łódź, Śląsku Wrocław i Lechii Gdańsk.
Sebastian Mila rozegrał 38 spotkań w reprezentacji Polski. W kadrze strzelił osiem goli, w tym jednego w meczu z Niemcami w 2014 roku (Polska wygrała to spotkanie 2:0). Piłkarz zdobył mistrzostwo Polski, puchar Polski, mistrzostwo Austrii oraz trzy Puchary Austrii.
ah