Jak chronić się przed infekcjami? Ekspert: kluczowe dwie witaminy
Suplementowanie wysokimi dawkami witamin C i D3 może zabezpieczyć nas przed wirusami - przekonuje doktor Michał Mularczyk. W jesiennym okresie nasilania się infekcji wirusowych kluczowe jest również intensywne nawadnianie organizmu - mówił w Polskim Radiu 24 kardiolog i dietetyk dr Michał Mularczyk.
2025-10-05, 18:30
Jak chronić się przed infekcjami? Ekspert wskazuje metody
Jak skutecznie chronić się przed wirusami w okresie jesienno-zimowym? Według kardiologa i dietetyka kluczowe jest spożywanie odpowiedniej dawki witamin D3 i C. Ekspert stwierdził, że niezwykle ważne jest także odpowiednie nawadnianie organizmu.
Posłuchaj
- A dwa, rzeczywiście łatwiej - jak mamy jakieś tam metabolity czy nadkażenie bakteryjne - to rzeczywiście przy zwiększonej ilości płynów jesteśmy w stanie lepiej to wydalić - zauważył specjalista.
Kluczowe jest m.in. nawodnienie
- I kolejna rzecz: pamiętajmy, że my się bronimy też przed infekcjami, wydzielinami przez błony śluzowe. Żeby ta wydzielina się wydzieliła, musi być co? Woda - wskazał. Woda ta - jak kontynuował - musi "dopłynąć do tkanki, oddać tę wodę". - A my tę wodę wydalamy na zewnątrz i tracimy - dodał.
- Uwaga na dwa wirusy. "Zachorowań może być jeszcze więcej"
- Przeziębienie czy grypa? Dr Michał Sutkowski wyjaśnia, jak je odróżnić
- Wzrost zachorowań na COVID-19. Wiceminister zdrowia: zakażenia mają cięższy przebieg
Niedobór witaminy D
Dr Michał Mularczyk podkreślił, że w przypadku niedoborów witaminy D wskazane jest stosowanie przez co najmniej miesiąc nawet dziesięciu tysięcy jednostek tej witaminy dziennie. Większość pacjentów z niedoborami zażywa od dwóch do czterech tysięcy jednostek dziennie, a to zdecydowanie za mało - mówił ekspert w Polskim Radiu 24.
Źródło: Polskie Radio 24/hjzrmb