Energetyki. Czy na pewno wiesz o nich wszystko?

Sięgają po nie głównie młode osoby, które prowadzą intensywny tryb życia. Pomimo, że na rynku są dostępne w wielu rodzajach, to zdaniem dietetyk Magdaleny Siuby-Strzelińskiej - energetyki zbytnio nie różnią się składem. Głównie zawierają taurynę i kofeinę, które odpowiadają za zmniejszenie uczucia zmęczenia. Jednak spożywanie ich w nadmiernej ilości może powodować uczucie niepokoju, kołatanie serca a nawet doprowadzić do śmierci. W napojach energetycznych oprócz kofeiny występuje także duża ilość substancji słodzących. A jak wiadomo, cukier w nadmiernych ilościach jest również szkodliwy dla naszego zdrowia.

Zdrowe zamienniki

Te szkodliwe napoje możemy w łatwy sposób zastąpić zdrowymi odpowiednikami. Są nimi między innymi cytryna, zielona herbata lub po prostu zwykła kawa. Oprócz kofeiny zawiera ona substancje, które działają korzystnie na nasz organizm. Zdaniem dietetyk - picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału.

Najważniejsze jest jednak to, abyśmy przeszli na zdrowy tryb życia. Czyli uprawiali więcej sportów, unikali stresujących sytuacji oraz kładli się do snu o regularnych porach.