W upały wzrasta ryzyko zawału. Nie ignoruj tych objawów

Upał szczególnie groźny dla osób z chorobami układu krążenia

Kardiolog dr Maciej Pruski jr z American Heart of Poland (grupa prowadząca sieć placówek w całej Polsce) przypomniał, że wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga organizmowi oddać nadmiar ciepła, ale wiąże się ze spadkiem ciśnienia tętniczego i może wywołać zawroty głowy, osłabienie, a nawet omdlenia. - Aby utrzymać odpowiednie ciśnienie, serce musi pracować szybciej i intensywniej - co u osób z niewydolnością serca lub chorobą wieńcową może prowadzić do zaostrzenia objawów - wyjaśnił specjalista.

Dodatkowo, podczas upałów organizm intensywnie się poci, tracąc wodę i cenne elektrolity (m.in. sód, potas, magnez). Ich niedobór może zaburzyć rytm serca i prowadzić do niebezpiecznych arytmii. Odwodnienie sprzyja także zagęszczeniu krwi, co zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów, a w konsekwencji - zawału serca lub udaru mózgu, zwrócił uwagę dr Pruski jr. Dlatego konieczne jest regularne nawadnianie się poprzez picie wody cały dzień, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. - U pacjentów kardiologicznych nawet niewielkie odwodnienie lub zaburzenie poziomu elektrolitów może prowadzić do poważnych konsekwencji – powiedział ekspert.

Między 11:00 a 17:00 lepiej zostań domu

Warto też unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między godziną 11:00 a 17:00, gdy temperatura i promieniowanie UV są najwyższe. Zalecana jest lekka, chłodząca dieta oparta na warzywach, owocach i mniejszych porcjach posiłków. W miarę możliwości trzeba unikać wysiłku fizycznego w pełnym słońcu, zapewnić sobie czas na odpoczynek i regularnie kontrolować ciśnienie oraz tętno, szczególnie jeśli przyjmujemy leki wpływające na układ sercowo-naczyniowy, wymienił dr Pruski jr. Bardzo istotne jest również, aby nie zmieniać samodzielnie dawkowania przyjmowanych leków - wszelkie decyzje w tym zakresie należy konsultować z lekarzem prowadzącym.

W czasie wysokich temperatur wzrasta też ryzyko wystąpienia zakrzepicy, szczególnie u osób z żylakami kończyn dolnych. - Pacjenci z tą dolegliwością powinni unikać długiego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej, często spacerować, odpoczywać z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca, nie eksponować nóg na bezpośrednie słońce oraz unikać uciskających ubrań - zaznaczył kardiolog.

W jego ocenie na upały szczególnie powinny uważać osoby starsze, zwłaszcza powyżej 65. roku życia, chorzy z nadciśnieniem tętniczym, chorobą wieńcową, niewydolnością serca, osoby po zawale serca lub udarze mózgu, pacjenci z zaburzeniami rytmu serca, z wadami zastawkowymi, chorzy na cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek, a także osoby przyjmujące leki moczopędne, beta-blokery, inhibitory ACE lub inne preparaty obniżające ciśnienie.

Reaguj na niepokojące sygnały

Specjalista podkreślił, że podczas wysokich temperatur należy uważnie obserwować swój organizm i reagować na wszelkie niepokojące sygnały. Do sygnałów ostrzegawczych, które wymagają szybkiej reakcji dr Pruski jr zaliczył: nagłe osłabienie, zawroty głowy, omdlenia, a także duszności, nawet w spoczynku. Szczególną uwagę warto zwrócić na ból lub ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone czy nierówne bicie serca oraz pojawiające się obrzęki nóg, zwłaszcza wieczorem. Alarmujące mogą być również nadmierne zmęczenie, dezorientacja czy ciemny kolor moczu, świadczący o odwodnieniu. - W przypadku wystąpienia takich symptomów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc – zaznaczył ekspert.

Jak dodał, warto także pamiętać, że podróże do egzotycznych krajów, zmiana strefy klimatycznej, nadmierne spożycie alkoholu mogą dodatkowo obciążać układ sercowo-naczyniowy i zwiększać ryzyko groźnych powikłań.

Czytaj także: 

• Szybko odetchniemy od upałów. Na horyzoncie duże zmiany
• Upały w Polsce. Wolontariusze ruszają na patrole, żeby ratować zwierzęta
• Gwałtowne opady i upał. Oto co nas czeka w pogodzie latem 2025

Źródło: PAP/mg