Seniorzy wymagają odpowiedniego nawodnienia i diety. Trzeba im o tym przypominać
- Problem nawodnienia starszych osób nie dotyczy tylko okresu wakacji. Bo mają one mniejsze poczucie pragnienia. Picie dwóch herbat dziennie to za mało i stwarza duże ryzyko dla organizmu, zwłaszcza gdy seniorzy pracują latem na swojej działce. Grozi im to udarem słonecznym i cieplnym, co oznacza uszkodzenie tkanek na wskutek wysokiej temperatury - powiedział w Polskim Radiu24 dr Claude Mawa, lekarz rodzinny.
2025-08-22, 20:00
W Polsce pod koniec 2024 roku osoby w wieku 65 i więcej lat, stanowiły prawie 21 procent populacji, czyli grupę 8 mln. osób. Dane demograficzne Głównego Urzędu Statystycznego wskazują na stały wzrost odsetka seniorów w polskim społeczeństwie. W roku 2060 r będą stanowili prawie 40 procent populacji.
Posłuchaj
Już teraz trzeba pomagać seniorom w naszych rodzinach, aby chronili się przed słońcem i zapewniali sobie odpowiedni poziom nawodnienia.
- Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu pitego na działce, bo zawsze negatywnie wpływa na układ nerwowy, co razem z upałem może doprowadzić do zaburzeń poznawczych. Choć szkodzi także układowi pokarmowemu i sercu. Nie można zapominać o nakryciu głowy i karku. Na słońcu trzeba nosić odpowiednie ubranie z lnu lub bawełny, aby chronić skórę przed zmianami barwnikowymi, które mogą prowadzić nawet do nowotworów. A butelka wody musi nam stale towarzyszyć - wyjaśniał dr Claude Mawa.
Udar słoneczny wielkim zagrożeniem dla seniorów
Przy nadmiernej ekspozycji na słońce następuje nie tylko zaczerwienieni skóry, ale także spadek ciśnienia krwi oraz rozszerzenie naczyń krwionośnych. Przyspiesza to akcję serca, a także wywołuje problemy poznawcze np. problemy z określeniem gdzie się znajdują. Gdy dostrzegamy u seniora takie zmiany powinny nas skłaniać do wezwania pogotowia ratunkowego.
Brak odpowiedniego nawodnienia jest groźne także w przypadku brania leków na obniżenie ciśnienia tętniczego, ponieważ mają one właściwości moczopędne. Z tego powodu pacjenci muszą pilnować swojego poziomu nawodnienia. Seniorzy powinni też nosić ze sobą telefony komórkowe oraz opaski ratunkowe, aby w odpowiednim momencie wezwać pomoc samodzielnie dzwoniąc na numer 112.
Długość życia zależy od codziennych nawyków
Rodziny powinny namawiać swoich seniorów do zachowywania tych podstawowych warunków ochrony przed nadmierną ekspozycją na wysokie temperatury i słońce. Jakość życia na starość zależy bowiem od naszego obecnego trybu życia. Palenie papierosów i picie alkoholu wyraźnie wpływa na jego pogorszenie.
* * *
Audycja: Samo zdrowie
Prowadzi: Artur Wolski
Gość: dr Claude Mawa (lekarz rodzinny)
Data emisji: 22.08.2025
Godzina emisji: 19.33
Źródło: Polskie Radio 24