4 zwroty, które wypowiadają osoby inteligentne emocjonalnie. Też ich używasz?

4 zwroty, które wypowiadają osoby inteligentne emocjonalnie

Inteligencja emocjonalna (emotional intelligence, EQ) to umiejętność rozumienia uczuć swoich i innych oraz zdolność zarządzania nimi. Składają się na nią: samoświadomość, empatia, motywacja, samoregulacja i umiejętności w relacjach interpersonalnych. Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej umieją lepiej komunikować się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować trwałe więzi. Dodatkowo są asertywne, świadome siebie i swoich potrzeb emocjonalnych. Cechują je także zdolności przywódcze - mają wyższą od innych pozycję w grupie, a do tego umieją motywować siebie i innych. Poznaj 4 zwroty, po których poznasz osoby z wysokim EQ.

1. "Myliłem się/myliłam się"

Przyznanie się do błędu oznacza, że jesteśmy w stanie brać odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje. Łatwo jest usprawiedliwiać się i zwalać winę na innych, ale sztuką jest przyjrzeć się swojemu postępowaniu i przyznać się do błędu, jeżeli go popełniliśmy. Osoba, która to potrafi, ma silne poczucie własnej wartości i umie radzić sobie ze swoimi wadami.

2. "Czy wszystko w porządku?"

Świadomość społeczna to między innymi dostrojenie do otaczających cię ludzi. Umiejętność rozpoznawania mimiki twarzy i sygnałów niewerbalnych świadczy o wrażliwości na innych. Wyczucie emocji i uczuć u osób ze swojego otoczenia, a także potwierdzenie tego, czy dobrze je odczytaliśmy, świadczy o tym, że troszczymy się o ludzi wokół nas. 

3. "Masz prawo tak się czuć"

Osoby inteligentne emocjonalnie mają wysoce rozwiniętą empatię i w związku z tym potrafią zrozumieć uczucia drugiej osoby, na przykład partnera. Kiedy komunikujemy to zrozumienie, wzmacniamy więź z innymi. 

Jednym z najtrudniejszych momentów, by okazać empatię partnerowi, może być moment, gdy zda on sobie sprawę z tego, że go zraniliśmy. Okazanie empatii partnerowi w takiej sytuacji, czyli uznanie jego uczuć, może być kluczem do zdrowej i szczęśliwej relacji.

4. "Jak mogę ci pomóc?"

Zaoferowanie pomocy również jest oznaką emocjonalnej inteligencji. Nie chodzi o przejęcie kontroli nad sytuacją, tylko o zainteresowanie innymi ludźmi i ich problemami. Zadając pytanie "jak mogę ci pomóc?", stawiamy tę drugą osobę i jej potrzeby na pierwszym miejscu. W takiej sytuacji kierujemy się dobrem ogółu, a nie własnym ego. 

Czytaj także:

• Emocje w biznesie
• 20 uczuć, które nas kształtują. Co warto pielęgnować, by rozwijać inteligencję emocjonalną?
• Czy sztuczna inteligencja zyska świadomość? O. Ziółkowski uspokaja: ilość nie przechodzi w jakość

Źródło: Polskieradio24.pl/psychologytoday.com/asz