Aktywność fizyczna na zdrowie. "Nasze ciała są zaprojektowane do ruchu"
"Projekt zdrowie" to książka szwedzkich lekarzy Carla Johana Sundberga i Andersa Hansena, którzy przedstawiają niesamowity wpływ aktywności fizycznej m.in. na rozwój umysłowy człowieka, na emocjonalność, jak i dbałość o zdrowie - nie tylko w powszechnie znanych aspektach. O korzyściach płynących z aktywności fizycznej mówił w Polskim Radiu 24 fizjoterapeuta Wojciech Długołęcki, specjalista od ruchu i jego wpływu.
2017-07-01, 18:08
Posłuchaj
Jak podkreślał fizjoterapeuta, aktywność fizyczna wpływa na pracę mózgu, opóźnienie procesu starzenia i wydzielanie tzw. hormonów szczęścia - Już półgodzinny spacer daje nam zastrzyk takich hormonów jak dopamina, serotonina, noradrenalina, jednocześnie powodując spadek poziomu hormonu stresu – kortyzolu. Wtedy czujemy się lepiej i jesteśmy bardziej skoncentrowani – powiedział Wojciech Długołecki.
Według gościa Polskiego Radia 24 ważne jest, by aktywność weszła na stałe do naszego życia. - Intensywny wysiłek dwa razy w tygodniu nie przynosi korzyści. Chcemy od razu i za dużo. Zapominamy o tym, by wsłuchiwać się w swój organizm. Najlepiej zacząć od marszów, następnie możemy przejść do treningów interwałowych. W Polsce jest coraz lepiej pod względem świadomości, co widać na ulicach po biegających ludziach – mówił fizjoterapeuta
Wojciech Długołecki wskazywał, że badania pokazują, że ruch wpływa profilaktycznie na mnóstwo chorób. – Nasze ciało jest zaprojektowane do ruchu, a siedzimy dopiero od niedawna. Aktywność fizyczna może być lekarstwem na depresję, może nam dać szansę, by oderwać się od stresu. Nasze społeczeństwo najczęściej dotyka cukrzyca, nadciśnienie, osteoporoza, zawały serca – aktywność jest prostą receptą, by zapobiec tym chorobom – wyjaśniał specjalista od ruchu.
Więcej w całej audycji.
REKLAMA
Gospodarzem programu był Łukasz Sobolewski.
Polskie Radio 24/kk
______________________
Data emisji: 01.07.2017
REKLAMA
Godzina emisji: 17:05
REKLAMA