Jak ustrzec się przed wakacyjnym stresem
2017-07-15, 13:55
Wakacje to czas na uspokojenie i wyciszenie, także dla znerwicowanych. Tymczasem same wakacje mogą stać się przyczyną stresu. O tym jak z nim walczyć i najlepiej wykorzystać urlop mówili w Polskim Radiu 24 Monika Porowska, psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta, Maciej Kubisiak, specjalista terapii uzależnień, psychoterapeuta z Ośrodka Medyczno-Psychologicznego w Płocku.
Posłuchaj
Według Moniki Porowskiej w przerwie w codziennych obowiązkach mogą do nas docierać braki w uspokajaniu się. – Mamy nadzieję, że wypoczniemy na urlopie, ale możemy być zaskoczeni, gdy tak się nie dzieje. Oczekiwania związane z czasem wypoczynku powodują, że stajemy się zawiedzeni i zdenerwowani, gdy coś nie pójdzie po naszej myśli. Powinniśmy w miarę możliwości codziennie robić sobie przerwę od myślenia o nawale obowiązków i problemów, które nas dotykają, a nie tylko podczas urlopu – mówiła psychiatra.
Monika Porowska i Maciej Kubisiak; foto: PR24/MR Jak podkreślał Maciej Kubisiak, stres będzie nam towarzyszył zawsze. – Nie możemy walczyć ze stresem, ale możemy zmienić nasz stosunek do niego, czyli nauczyć się radzić sobie ze stresem. Umiejętnością, której można uczyć się na wakacjach, jest elastyczność. Musimy być uważni na to, co się dzieje w danej chwili, a niekoniecznie skupiać się na tym, co zaplanowaliśmy. Musimy np. zaakceptować to, że nad morzem pada, a dzieciom się nudzi i dostosowywać plany do aktualnej sytuacji – powiedział psychoterapeuta.
Więcej w całej audycji.
Gospodarzem programu był Błażej Prośniewski.
Polskie Radio 24/kk
______________________