Wielkanoc bez stresu. Psycholog radzi, jak przetrwać święta
Zamiast przedświątecznej gorączki i zmęczenia - wspólne przygotowania i prawdziwa uważność. Psycholog Magdalena Marciniak podpowiada, jak dzięki podziałowi obowiązków oraz empatii w rozmowie uniknąć presji i sprawić, by wielkanocne spotkanie było czasem realnej bliskości, a nie rywalizacji o uwagę.
2026-03-29, 14:06
Jak uniknąć świątecznej presji? Klucz to podział obowiązków
Mniej presji i wygórowanych oczekiwań wobec siebie, a więcej uważności na to, co dobre i warte docenienia - takie podejście może pomóc spokojniej przeżyć święta wielkanocne oraz rodzinne spotkania. Psycholog Magdalena Marciniak podkreślała na antenie Polskiego Radia 24, że przedświąteczna gorączka przygotowań często buduje napięcie i poczucie obowiązku, które odbierają radość ze wspólnego świętowania.
Dlatego warto podzielić się obowiązkami - ustalić, kto co przyniesie lub przygotuje. Dzięki temu osoby organizujące spotkanie nie będą nadmiernie zmęczone, a zamiast stresu i wyczerpania, będą mogły w pełni uczestniczyć w rozmowach i cieszyć się obecnością bliskich.
Posłuchaj
Jedno zdanie może zranić. Psycholog o rozmowach przy stole
W czasie świąt spotykają się ludzie z różnymi doświadczeniami, emocjami i historiami. Dlatego tak ważna staje się uważność na drugiego człowieka, która zaczyna się od prostych rzeczy: dania komuś przestrzeni, wysłuchania do końca bez przerywania.
Marciniak zwracała uwagę, że kiedy ktoś zaczyna mówić o czymś ważnym, a w odpowiedzi słyszy "a ja mam inaczej", "a u mnie było tak", jego historia zostaje przerwana i niejako unieważniona. Wtedy rozmowa przestaje być spotkaniem, a zaczyna rywalizacją o uwagę.
W okolicach świąt warto zwrócić uwagę na potrzeby osób, dla których może to być szczególnie trudny czas. Ludzie, którzy przeżyli stratę kogoś bliskiego, chorzy, czy samotni, mogą potrzebować naszego zainteresowania i pomocy - od rozmowy po na przykład przekazanie jakiejś potrawy, czy świątecznego ciasta.
Posłuchaj
- Pogoda w Wielkanoc. Meteorolodzy: wahania temperatur i deszcz
- Papież Leon XIV w Niedzielę Palmową. "Ręce wasze pełne są krwi"
- Niespodziewany hit Wielkanocy. Polacy wydadzą na nie 400 mln zł
Źródło: Polskie Radio/nł